葛洪乳腺健康指导易老师：女性患上乳腺增生，多吃这几物帮你通乳散结缓解增生

1、紫菜：

紫菜可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途，紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

2、鲳鱼

鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品，鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防乳腺疾病的发生。

3、香菇

香菇可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性，水里的提取物对过氧化氢有清除作用，香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生调节内分泌，具有抗癌作用的干扰素。

我们一定要讲究饮食清淡，尽可能的多吃一些蔬菜，不能吃那些辛辣带有刺激性的食物。比如葱姜蒜或者是花椒、辣椒等等。