对抗多囊卵巢综合征的过程

得病10年，起初得多囊时还是学生时代，那时觉得身边的人只有自己有这个问题。 后长大接触网络的人越来越多，才知道多囊的姐妹很多！月经来了不走以及月经几个月都不来这些年都习以为常，我是双侧卵泡多于12个，雄激素高，定义为多囊，脸上的痘痘伴随了我整个青春[抠鼻R]虽说现在好了，但是这么多年爆发的痘痘导致我现在的皮肤不太好，坑坑洼洼的！ 中医西医都看过，中药，达英，优思明也都吃过很多年，中药的效果个人觉得调理身体还可以，但是对于多囊这方面很难理解怎么能把多余卵泡变走，以至于在我身体上没有显著的效果，西药就是短效避孕药需要长期吃，吃上就好，停药就废。 多囊许些年想感慨一下 1、还是那句话:熬夜毁一切！多囊的姐妹本身雄激素就高，熬夜会使雄激素更高，导致多囊加重！不要熬夜！不要熬夜！十点就给我做梦去！ 2、胖多囊的姐妹，减肥去！胖多囊会有可能导致胰岛素抵抗，后期会引起一切不必要的并发症！不是开玩笑的哦，所以胖多囊姐妹的基础就是减重！管好嘴，迈开腿因为减轻体重对调整月经，恢复排卵具有重要作用！这也是多囊患者贯穿始终的治疗方式。可以口服科芙研，它含有的Dci手性肌醇可以改善胰岛素抵抗，提升卵巢功能，帮助调节内分泌平衡，改善月经不调，促进排卵。 3、瘦多囊的姐妹也动起来，个人觉得跳绳和跑步对多囊有用，一天蹦跶半个小时不也挺好，运动分泌多巴胺还会使你开心运动也会改善内分泌失调，调节六项激素稳定 4、我觉得情绪很重要！这些年吃达英35和优思明期间，很明显能感觉到自己情绪不是很好，这个药真的会影响情绪，还有一方面就是个人觉得会影响睡眠。不知道姐妹们有没有同样得情况，虽然我们生了这个病，但是日子还要过得姐妹们，我们要调节好情绪，克服困难，不要给自己太大的压力，有问题解决问题，情绪也很影响病情的哦不要丧！世界很美好，给我开心起来 5、我觉得饮食也很重要，俗话说:病从口入，何况身体已经有问题了，那就更需注意，少吃糖，油腻食物，少喝牛奶，个人一喝牛奶就长痘（也只是我个人），也少吃雌激素高的食品，达英和优思明本身就是雌激素，补充多了会引起乳腺结节和卵巢囊肿，我就中枪了。 以上就是我自己多年多囊的心德，希望对多囊姐妹们有所帮助，个人意见，仅供参考。 #多囊卵巢综合症 #多囊备孕