颈部筋膜炎怎么治疗好

引起颈筋膜炎的原因有:1.有可能是因为劳损或者长时间保持一个姿势，造成颈筋膜炎。2.也有可能是风寒入体或者外伤引发，导致出现颈筋膜炎。3.还有可能是常年的睡眠姿势不当，也会引发颈筋膜炎。

颈部筋膜炎治疗方法

1、 颈部筋膜炎的症状主要有水肿，粘连和疼痛，患者可以通过使用一些具有抗风湿或活血化瘀、祛风散寒功效的药物如（古顺敷堂）筋膜贴就很好坚持使用可康复，要注意劳逸结合，当颈部过度劳累时要注意颈部运动，避免因劳动强度过大而造成颈部筋膜炎的发生。

2、 颈部筋膜炎易产生头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状，要保证足够的睡眠，规范作息等，饮食上要忌辛辣，忌烟酒，多吃水果蔬菜，及时补充各类维生素，达到营养均衡。

3、 若出现供血不足的情况时，可以使用有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能的药物，并及时去医院就诊，积极配合医生诊疗，在日常生活中也要注意休养，不可在大幅度增加颈部压力。

颈部筋膜炎锻炼方法

1、飞燕式锻炼

可以躺在床铺上，不需要枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头和胸离开床面，伸直膝关节，两条大腿使劲往后离开床面，保持5秒，随后放松肌肉，俯卧在床上，休息3~5秒，再继续锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、俯卧撑

手放在肩膀的正下方，手面全接触地面，手指发力可以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身。下放的时候吸气，保持核心的收紧，头可以微微地向上，从而保证颈部的中立，手肘向斜后大约45度的方向打开。向上推起的时候呼气，手臂向前臂的外侧旋转发力，慢慢地推回到原来的位置，手臂在推起过程中要向内夹起发力。

3、五点支撑

可以进行五点支撑锻炼，躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

这个锻炼方法很简单，可以扶着墙，也可以直接站立。在站立的时候，一只脚往后伸直，感觉自己可以长时间静止的角度就停住保持2分钟。随后换另外一只脚往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就会有很好的效果了。