心血管疾病的调理
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
心血管疾病的调理，
现在进入主题：
在临床上这一些有脑损伤神经损伤的这些病患都是非常难恢复的，重则会死亡轻则也是致残率比较高，很多病患都是需要家人协助才能自理
那这个病呢，你去到医院是没有什么防御功能的，医生也不会告诉你怎么样去预防
在我医学院还没毕业的时候，我的一位老师，他是我们康复科研究生的导师，年仅40岁出头，在大年初二的时候，家里人都出远门了，在家中突然猝死，被家人发现都是几天之后了，那你想哦，3甲医院康复科的专家，年纪非常轻，突然就没有了，是不是很可怕？
这件事情对我的感触也是非常深的
那我毕业之后时常会听到内科医生同事说，自己慢慢的年纪大了，将近40岁，用阿司匹林药物去预防脑卒中，心梗
那个时候自己的经验并不多，觉得他是这一方面的专家，他说的一定是对的
随着年龄的增长和阅历的丰富，自己对事物有了一定的判断
那么，我现在和大家说一下这心脑血管神经系统这方面的原理
在这里和大家分享3个对我们人体非常重要的核心管理层的知识：
核心管理层三个方面：
心（循环系统）
脑（神经系统）
肺（呼吸系统）
在这里问大家几个问题：
我们养生最先养的是什么部位？
作为中国人，我们肯定是最懂得养生的
但是我们一定要分清楚养生的先后顺序
养生最应该先养的是我们的循环系统，神经系统以及呼吸系统
在这里可能很多人会说不太明白……
思考一个问题，医生判断一个人死亡，是用什么依据？
是不是先看这个人，有没有呼吸，有没有心跳，有没有脑死亡？
那么大家都思考这几个问题，就明白我们养生最先养的是不是这几个系统？
也是非常至关重要，非常致命，而且容易被我们忽略的几个系统
心脏：血液循环系统
首先了解下心血管的循环系统，是如何运作的？心脏通过泵出血液的原理，
通过动脉把血液送出去，送往全身，
再通过毛细血管跟组织液进行交换，把氧气和营养物质送到组织液当中，
再把组织液当中的代谢废物和二氧化碳拿回来，
通过毛细血管送到静脉，
再通过静脉特殊的瓣膜，把它一层一层的输送回身体的心脏
心脏的左右心室分别担任不同的任务，收回的血液是暗紫色的，送出去的血液是鲜红色的。
如果你的静脉受伤了，破了皮流了血，你只需要害怕细菌感染，但不需要害怕失血，因为失去的基本是废的血，代谢废物，二氧化碳
有的人采用放血的动作，希望能够改善健康，也是有这一层特殊的原理。心脏把血液送出去，通过肺把二氧化碳代谢废物排出体外，这样完成循环的部分。
如何减轻心脏负担，如何确保血管能够很好的维护，避免血管出现斑痕，裂痕，阻塞，血栓？
这个部分的维护等于维护了我们的寿命。因为心脏的供血能力意味着全身每一个组织，每一个器官，每一个细胞，脏腑被滋养的水平，怎样确保有一个很好的心血管系统，来让生命得到长寿机会呢？
一个非常重要的点，就是要动起来，不是运动，是活动。
我们的身体很特别，只要你稍微有在动，你的血液的供应就相对轻松，心脏负荷就减少，活动方式应该像小孩子那样打打闹闹，这种带着玩耍的心态的活动是不消耗体能的，跟其他所讲的锻炼身体有很大区别的
一般的运动锻炼身体，都会造成身体疲劳，同时过度的氧化，形成大量的自由基，同时又形成了不少的乳酸，增加心脏负担
所以有很多人在运动的过程中猝死，有很多著名的运动健将，也有很多人去冬泳，在健身房运动，可最后不仅老的很快，而且还出现很大的问题，甚至得很重的疾病
原因在于很多的运动，没有注意其实是一种透支行为。
世界上没有任何一个动物，喜欢去做运动的，所有的动物都喜欢玩耍，玩耍是不消耗体能的，整个过程中非常有效率，在玩耍过程中呼吸跟上了，我们称之为有氧运动。没有使身体处于缺氧状态，也没有使身体在封闭的健身房，缺氧的环境里去运动。
所以最好的运动方式，是用玩耍的方法。每天有空可以捉弄下身边的人，互相逗来逗去
既增进亲密关系，又提升了血液循环的效率，又让心脏负担减轻，又使血管毛细血管得到锻炼，又在哈哈大笑，大哭大闹的过程中，锻炼了肺活量，增加呼吸功能，帮助身体整个呼吸系统，排泄水平，排出二氧化碳，排出代谢废物的能力提升。
那说到这里很多新朋友会有疑问，难道我们就不运动了吗？
懂得运动如何去做到最佳的状态？
那我们在运动的时候都会有营养的补充
运动的时候摇一杯幸福餐或蛋白质粉，保证我们的身体有储备，不消耗损伤我们身体的元气
肺：呼吸系统
肺，呼吸功能排出的废物，超过你身体的所有毒素的70%，如果你没有经常大喊大叫，大哭大闹，或者大声讨论，或者相互吵吵闹闹，相互逗来逗去，或者经常快乐的讲话，你的呼吸功能就得不到很好的锻炼
如果你的呼吸功能减弱，那你的排毒功能就减弱，不管你在学任何一种排毒，只要你呼吸功能的排毒没起作用，那么二氧化碳和代谢废物的排放就减弱，就会堆积在体内，一旦肺部不能及时排除废物所堆积的毒素，会返回身体，会导致静脉的阻塞，肿胀，积液，积水，这就是肺积水的来源。
很多人去医院把肺积水的水抽出来，这有什么用呢？
因为它每一分每一秒都在诞生，而且当你去抽水时，你的肺部排泄废物功能下降，最后不是死于癌症，而是死于肺的功能，呼吸功能的下降，而呼吸功能的下降又导致身体缺氧、心脏功能的水平下降，最后死于肺心脏功能减弱。采用肺抽水，结果打破了身体内部的平衡，导致肺功能下降，心脏功能下降，非常可惜。
你一定要非常重视，让自己能够畅所欲言，让自己能够抒发情绪，尤其是不要限制你孩子的表达，不要觉得他吵吵闹闹，大哭大叫是在骚扰你，人家其实只是在释放身体的本能，锻炼他的呼吸功能，每次哭笑都是一个非常深的呼吸方式。
例如大哭，是一个非常有效率的排毒过程，那些不敢大哭大笑、大吵大闹的人，后来基本上都性格内向，压抑、手脚冰凉、肺活量减弱，说话声音小没有什么中气，所以一定要大胆的抒发自己，尤其要鼓励你的孩子想哭就哭、想闹就闹，你应该敲锣打鼓跟他配合。
脑：神经系统
大脑神经功能分为两个区，一个是用来记忆的大脑，一个是用来控制神经内分泌的大脑。
如果你不让你的大脑经常处于思考的状态，那你的大脑，就有空调节你的身体神经内分泌，保证身体的内分泌是正常的，神经功能是正常的
你所知道的那个大脑是个硬盘，是用来储存信息的，不是用来思考的，其实人基本上不用思考，因为你的身体和上天大自然连接在一起，你的心灵完全可以为你做主，为你找到最佳的解决方案，只需一辈子跟着心灵的感觉走，一旦不去思考，你会很放松，身体会很舒服。
如何修复这三个核心管理系统？有一个共同的方案，那就是
全营养解决方案
不管是血液循环系统，呼吸系统，神经系统或者免疫功能，消化功能，内分泌功能，背后都有一个支撑点，就是我们每天所吃的食物，带给细胞所需要的原材料。所谓的营养学就是细胞的材料学，人体构造的材料学，身体运转的材料学，每天吃东西的目的就是采购原材料
那和大家分享了这么多至关重要的知识
我们细细来讲医院是如何处理心脑血管的疾病？
医院处理心脑血管病有5大类方法：
一：服用防栓的药物，阿司匹林，法华林是最典型的代表药物之一。
我们假设啊，假设阿司匹林是有用的，那么是不是代表血液里面不再有血栓生成，对吧，但是阿司匹林对已经形成的血栓是没有办法的，因为它不是溶解血栓的药物，它顶多是不让新血栓再增加那么严重，仅此而已。
法华林这些抗凝血药是作用于抑制血小板的生成。血液里面有溶血细胞也有抗凝血细胞维持平衡，血小板就是起到凝血作用，血小板减少，血不容易凝固，血栓就会没有那么多，但是对于已经有的血栓是溶解不了的.
这类药有一个最大最大的副作用，就是出血
法华林，阿司匹林所有抗凝血药物都是这个风险 ，所以使用此类药物要监控凝血酶时间，太短太长都很危险。
要签字的，都是危害的。
二：服用硝酸甘油类药物
硝酸甘油的药物作用原理是什么？
它是扩张血管用的，我们刚刚说心肌缺氧，心肌梗死是因为供氧不足，那解决方法是不是增加供氧就可以了，是不是把堵塞的血管重新疏通就可以了，但是医院做不到这一点，因为动脉血管是有弹性的，所以他们就想到一个办法，把血管扩张一下，血流就可以过去了，那么心绞痛自然会消失，大家都知道，这个血管是有收缩和扩张的，它是有节律的，你把人拉开了之后，血管是不是还要缩回去？
就像一个弹簧一样，你不拉了，又缩回去了，这样的话，血流又不通了，供氧又不足了，所以这个药没有对这个动脉的斑块，产生任何作用，所以这个药不是用来治疗的，而是用来抢救的，所以这个药物医生一般都是建议冠心病的患者要随身携带，实在不行，就立即抢救.
三：降低心脏负荷的药物，如盐酸维拉珀米片
四：他汀药物：代表药物，阿托伐他汀
几乎所有的高血脂，高胆固醇，冠心病，高血压患者医院都会开这个药，这个药作用的位置是肝脏
五：心脏支架和心脏搭桥手术
这是一种心脏导管技术，不需要开胸，具体来讲，就是通过大腿的骨动脉或者手腕上的主动脉，然后通过血管穿刺，把心脏支架或者其他的器械放到冠状动脉里面，来达到解决冠状动脉狭窄的目的，利用物理的方法，把动脉撑起来，那你说撑起来了，是不是就能解决问题了，并没有，因为支架并没有解决到斑块的问题，动脉硬化依旧存在，很快，又会再次堵塞，装了支架之后，就要一辈子服药，服什么药，就是上面的4种药物。
以阿司匹林抗凝血的药物为主，因为装了支架，那个位置是不能堵住的，万一被堵就会很危险很危险的，二次手术的风险会比第一次手术的风险高一倍以上，所以要一直吃这个药，还有消炎药，因为支架属于异物，身体会有排斥反应的，会发炎的，心脏发炎可不得了，心肌炎，容易猝死的，所以做了手术不得不要一辈子吃药。
但是抗凝血药物有一个副作用，就是吃多了容易出血，因为它的药理是通过抑制血小板生成而达到抗凝血作用的，一旦血小板太低，就会容易造成大出血，出血不止，没有药可以止住的。因为身体的止血功能是靠血小板的。
做了支架，不是一劳永逸的事，大概半年后，又要重新下载，或者已经放不下了，支架也取不出来了，这个时候，只能做搭桥手术了，搭桥是要开胸的，医学上不叫搭桥，而是叫血管旁路移植，刚刚说的支架是有前提的，就是血管还能让支架塞i进去才行，支架进不去就做搭桥。
具体怎么操作，在腿部，胸部，上手臂自身的血管，把主动脉和冠状动脉链接起来，这个风险和难度都超级高，因为心脏是不能停下来给你做手术的，怎么办，拿一台体外的心肺循环机配合工作，这样的手术，风险非常高，第二，费用相当高，支架一个都6万了，别说搭桥，你看看新冠的使用体外心肺循环机要烧多少钱。
搭桥的话，它一定是需要多出来一段血管，这个血管从我们的身上取，我们的血管是没有哪一段血管是多余的，要搭桥只能选用相对不是那么急需的血管，那就是我们下肢腿的引进脉，那是静脉血管，动脉跟静脉血管是不一样的，动脉血管厚，弹性好，因为它要承受的压力大，而静脉相对来说弹性不好，速度慢，他两就像是高速公路和国道的区别。
如果做搭桥，只能用静脉血管，哪风险自然而然能想得到，要在国道开高速的速度，风险是不是很大。
做搭桥的风险要比做支架大得多，任何手术，医生都要患者签字，因为发生的风险是1%，请注意，这个风险不是说对你是1%，100个人里面死1个，那个人不知道是谁，但是对于某一个患者而言，几率并不是说那个人死了，就没有人会死了，而是说，如果发生在某一个人身上，那么几率要么是100%，要么是0%，没有别的版本。他不能保证你是那0%，还是那100%。
对于动脉粥样硬化，高血压，高胆固醇，高血脂，手术都是对症治疗，不能彻底解决问题，如果可以，就不用叫你终生吃药控制了，对于这些问题的处理，他们能做的就是检查，检查出来，血压高了，血脂高了，胆固醇高了，就吃药控制，吃药不行，就只有等，等什么呢，就是等你的血管堵塞到中风，脑出血的那天，做手术，做支架，然后终生吃药，因为支架是属于身体的异物，会引起免疫反应，会引起炎症的，所以必须终生吃消炎药，吃抗凝血的药，因为吃药解决不了血栓继续形成的问题，它只能让血液不凝固，所以长期吃药的结果，往往不是再次中风，就是大出血，药物造成的大出血是没有办法控制的，因为身体已经失去了凝血功能
所以为什么吃个法华林医生要你签字，相信大家都知道答案了吧。
目前心脑血管最后的方法就是心脏搭桥，.大家认为药物和手术可以预防治愈心脑血管问题吗？可以思考一下.
当然，医疗药物的作用，是急救使用，如有危险情况（缺氧，出血情况），一定是要及时就医的，该怎么样处理就怎么样处理。
其实到了要你做抉择的时候，你不一定能做出选择，因为做抉择是需要专业度的，往往是很难做出选择，所以，还是那句话，预防为上！
和大家分享了这么多临床专业的知识，接下来和大家分享整体自然疗法是如何去调理心脑血管的？
整体自然疗法，是建立在自然，安全的条件下
我们找到原因，什么是导致我们出现心脑血管疾病的
根本上去解决
如果,我们从十岁的时候,就开始谈疾病的预防问题,那么的确,运动、心情、睡眠、和饮食，这四个方面的调整，都能够有所作为，也能够有真正预防的作用
我们所针对的对象，却是一个走在疾病边缘，或者已经是心血管疾病患者的人群，这个人群，还能够预防么？预防什么？怎么预防？
那些已经吃了40年错误食物的人们，改变还来得及么？
减少高脂肪、高胆固醇的饮食可以改变结果么？
国家如今非常重视全面的疾病预防工作，但是，真正实施起来，却很难见成效。所谓预防，多数都演变成为身体检查，然后，检查完，早点开始吃药控制。可惜，吃了多少药物，都没有控制住！疾病依然在发展，因为，人们的行为根本就没有什么改变：压力继续增加、饮食继续不均衡、睡眠越来越少、运动越来越难以做到
我们提倡自然疗法的关键，并不是为了预防，因为对于中国这么高的心血管疾病患病率来说，预防是根本来不及的，那些已经存在的心血管疾病患者，需要立刻找到有效的解决方案。
心血管疾病的饮食，需要解决三个问题：
一、食物中含有足够的、容易被消化和利用的蛋白质、矿物质，以帮助增加血管的弹性，血管的弹性增加，就可以减少心脏的负担，并有利于血液的循环。
二、食物含有的养分可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖，降低血液黏度。
三、可以增加身体的能量，帮助血液循环。
以下推荐一套非常实用有效的饮食，可以很大程度上，改善心血管疾病患者的健康状况，并协助他们恢复健康。
1、玛玫哚林式营养早餐：
特点是快速便捷，三分钟早餐，帮助获取足够的能量、纤维、容易消化的蛋白质、好的脂肪来源，是心血管疾病患者的好帮手：酸奶+鸡蛋+苹果+优质蛋白质粉+芝麻+多种维生素矿物质片+橄榄油，以上材料加入搅拌机里，快乐地按下按纽，半分钟就完成，可口而完整的营养餐就出炉了，全家人共同享用，每人一杯，液体饮品，舒服之极。
营养成分包括：20克的优质高吸收率的蛋白质，碳水化合物约30克—50克，脂肪适当，维生素矿物质均衡而完整。
2、玛玫哚林式养生茶
有一种食物，乃造物之精华。其状似坚果、肉似蔬菜、形如水果、味如鸡肉，营养均衡，生命力强大，把它放在超市里，放上半年，如同一粒小石头，而投入水中，却又发芽了。
这就是豆。黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆。
中医说，绿色保护肝脏、红色保护心脏、黑色保护肾脏、白色保护肺脏、黄色保护脾胃。这个说法我觉得不完整，每一种不同的颜色的食物，只是含有不同的矿物质，虽然可能对身体的不同器官有益，但是也同样对其他器官有益。
不管怎样，如果把各种颜色，各种养分都均衡地搭配组合，就会有更大的作用。豆类遇水可以发芽，其活性成分含量很高，是一类不可多得的好食品。营养齐全，丰富。
豆的蛋白质含量很高，维生素E，维生素C，维生素B的含量都超过许多蔬菜。钙、铁、锌含量更是丰富。同时含有大量的不饱和脂肪、纤维、酶和抗氧化物质，性质温和。经过我的组合，更是现代人类一个最有用的食物。
豆类的缺点，使得许多人不敢多吃，而让人们没有能够真正地好好运用。豆类不容易消化，吃了容易涨气。豆的蛋白质中，含有八种必须氨基酸，缺了一种。豆类含有嘌呤较高，让痛风病人害怕。
食物，没有任何一种是绝对的好的，如果有，一定在进化中被动物吃光了、灭绝了。食物来自自然，是生命的一部分。当我们需要它的时候，要学会组合，来最大地增加好处，减少坏处。
完整、均衡、足量、及时，是我始终的营养观念。组合的时候，这是考虑的关键，需要蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、碳水化合物、水分都能够含量齐全，配制丰富，然后还要容易消化被身体利用，这就是一门学问。
用搅拌机搅拌可以帮助消化，更可以将嘌呤溶解入水中。搭配可以用黑米、小米的氨基酸补齐豆类的不足。
玛玫哚林式养生茶制作
材料：
1、黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。
2、小米、苡仁、黑米、燕麦粒各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，麦卢卡蜂蜜一勺，小麦胚芽粉及酵母粉各一勺。
以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状，称为茶，意思是可以随时饮用。
具体的营养配方指导，找我们
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
