广东中山乳腺易老师：夏季乳腺疾病高发，如何保养？

保持运动

乳腺疾病的大敌之一是体重过重，而且过重的体重还可能引发一系列的乳腺疾病。

夏天进行适量的进行身体锻炼，多多出汗，促进身体内的新陈代谢。将身体内的代谢废物以及毒素等有害物质排出体外，对乳腺健康有很好的保护作用，还能保持健美的身材。

尽量少吃冷冻，深加工食品

合理膳食是预防乳腺疾病比较直接的方法，通过多吃蔬菜、水果、粗粮等，可以很好地促进身体对营养物质的吸收利用，补充身体中的能量代谢，预防夏季乳腺疾病。上面我们说的冷冻，油炸，烧烤等食品，尽量少吃。

注意个人卫生

夏天炎热，大家流汗会变多。为了乳房健康，集美们平时一定要多注意身体卫生，要做到勤洗澡、衣服勤换洗，即使没有时间，也最好用热毛巾擦拭一下乳房，可以有效地保障乳房卫生健康。

保持规律的生活作息

不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事情说三遍。研究证明，熬夜人员罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4—1.5倍。

保证充足、规律的睡眠，对乳腺健康很有益处。