面对感情的事，心态和情绪总是大起大落，该怎么解决啊？

首先要看下为什么会大起大落。其本质原因就是，我们为一个人或者一件事，投资了大量时间、感情或者金钱以后，总会期待能有等价回报。但事情的发展，总有不如预期了时候，而我们又很难控制，那担心焦虑就是难免的了。所以本质原因，还是因为有了投资，有了期待。

那怎么解决呢？

全投资给自己或者完全放得下自己的投资，那肯定可以解决的。但感情是很难放下的，并且非常容易，情不自禁为对方疯狂付出。

所以这时候一定要学会，去关注相处的过程，而不是关注结果。

因为结果不管怎么分析，都是一个概率问题。你让全世界科学家都来计算，他也只能说，你们这段感情有成功的概率，也有失败的概率。那这时候，已经陷进去的人，都是想着，只要还有成功的机会，就想再试试的。那焦虑这个结果就没有意义了。

并且一个人的时间精力，是有限的。全用去焦虑概率问题了，就没有精力去关心过程了。

但这种充满不确定性的事情，能决定结果好坏的，恰好是过程的好坏。过程都是很好，结果大概率就是好的，过程都是坏的，那结果大概率都是坏的。所以，这时候但行好事，莫问前程。如果过程全做好了，结果是好的概率就放到最大了，如果最后还是失败了，那也不遗憾了，因为已经很尽力了。

所以多去关注过程，少焦虑结果，这个不光是对感情管用，对所有充满不确定性的事情，都管用。

我是心理咨询师子枫，有七年情感咨询经验，这样的恋爱技巧知识点有50个，具体可以加入情感社群和看思维导图：《追求真爱+脱单技巧》汇总 《聊天技巧+幽默话术》汇总