1、养身

宝宝多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素口含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

2、养肺

除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,还可多让宝宝吃些山药、学荠、萝卜及大菱、洋葱,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

3、养肠胃

吃一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等,及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。