南昌华儿山生殖医院好吗 准备怀孕的时候怎样补充叶酸？

对于准备怀孕的朋友来说，叶酸肯定不陌生，要孩子的时候常常被身边的朋友提醒“别忘了吃叶酸哦”。具体来说，叶酸起什么作用？要是不吃的话怎么办？

究竟什么是叶酸？

叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，最初是从菠菜叶中分离提取而来，因就有了“叶酸”这个名字。

叶酸的主要作用是制造红细胞和白细胞，提高免疫能力，一旦缺少叶酸，就会引起严重贫血，所以叶酸又称“造血维生素”。

叶酸的作用不容忽视，红细胞的生成需要叶酸，而去甲肾上腺素和色拉托的产生都离不开叶酸。叶酸还能合成DHA，促进脑发育，维持大脑功能。是脊髓液中一个很重要的成分。这涉及到身体整个代谢过程。

准备怀孕的时候怎样补充叶酸？

在怀孕期间，增加叶酸的摄入尤其重要。孕妇缺少叶酸会导致新生儿体重下降，并增加婴儿神经管畸形的机率。

为防止胎儿神经管缺陷，一般建议育龄期妇女在怀孕前三个月每日服用400毫克叶酸补充剂。如不能准确知道自己怀孕的具体日期，可以在计划怀孕时服用，定时定量，有效预防，让身体保持良好的叶酸环境。

有些人认为，孕妇在怀孕的时候补充叶酸就可以了，其实孕妇在补充叶酸的同时，其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。准爸爸们在缺少叶酸的情况下，会导致精子数量和质量下降，同时要注意补充叶酸，合理的营养，多吃蔬菜、水果，少喝浓咖啡及浓茶。