练胸，只需注意这一个细节！

老铁们好！

今天聊练胸肌：

第一：挺起胸来！不管是推的动作，还是飞的动作，都要把胸挺在前面，肩放在后面。直到力竭时，也要保持胸部发力。肩部关节只是起辅助作用。

第二：不要把屁股顶太高，可以稍微浮起来一点，不要把上斜做成平板，平板做成下斜。

第三：双脚使劲踏地。

第四：左右对称怎么办？同样的重量，次数，保持左右平衡。不需要薄弱的地方多做。