女人开始衰老，身体可能会有这4个“表现”，女人们该怎么办呢？
女人开始衰老，身体可能会有这4个“表现”，女人们该怎么办呢？-熊寿康堂
衰老是谁都不愿意提及的，尤其是作为女人来说，更是对自己的容颜和衰老关注，为了留住青春、留住容颜，女人们使用了大量的化妆品，而这些外在的因素，并不能真正的起到延缓衰老的作用，真正想要延缓衰老，除了化妆品，还要在生活中养成良好的生活和饮食习惯，好好调养身体，让女人由内而外的散发美丽，当女人开始有一些“表现”时，可能你已经在慢慢衰老了，再不保养身体，你可能会离衰老更近。
表现一：脸上开始长斑
女人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，尤其是女人的身体代谢能力会大不如前，而我们的人体每天都要产生一些毒素和垃圾，新陈代谢能力下降，这些毒素、垃圾、脂肪等就不能及时被代谢到体外，而是在体内长期的囤积，久而久之，就会使人的皮肤出现斑点，这也是毒素的一个外在体现，当女人开始出现这样的表现时，说明你已经开始慢慢衰老了，一定要好好保养身体了。
表现二：脱发严重
人每天都要脱发，这是人一种正常的新陈代谢，一种正常的生理反映，但是，脱下来的发，还会从人的头部毛囊中长出新发，但是女人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，新陈代谢能力也会下降，脱发开始变得越来越严重，而且，新发生长的会很慢，甚至是不生长，使得女人年龄越大，头发变得越来越稀疏，当女人开始出现这样的状况，别怀疑，你已经在慢慢衰老了，应该注意好好保养身体了。
表现三：爱失眠
现代人工作和生活的压力大，常会出现一些失眠的现象，但这也只是短暂的，而我们不难发现，女人随着年龄的增长，睡眠质量就会不断的下降，觉得自己的觉变得越来越轻，有点动静就会醒来，晚上睡的晚、早上醒的早，平时也没有那么困了，这说明你的身体机能在不断的下降，你已经在慢慢衰老了。若是这样，你就该好好调理身体了，提高睡眠质量，只有睡眠质量高，身体能得到充分的休息，你的身体才会更健康，衰老才会来的更慢一些。
表现四：身材走样
女人随着年龄的增长，身材会变得越来越走样，那是因为女人随着年龄的增长，身体的新陈代谢能力下降，使很多脂肪在体内囤积而不能被代谢到体外，加上女人不爱运动，造成自己有了“游泳圈”，有了赘肉，所以，女人身材走样了，不是你的生活条件好了，而是你衰老的一个象征，当开始出现这样的状况，你该好好调养身体了，积极减肥，保持正常体重，只有这样，你才会离衰老更远一些。
如果以上所说的你有了该怎么办呢？
1、多吃有抗氧化作用的水果
抗氧化的水果有樱桃，柚子，红石榴等。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
柚子中含有的一种柠檬酸能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
红石榴具有很强的抗氧化作用。
滋养细胞，减缓肌体的衰老。
中药抗氧化
抗氧化的中药有熊胆粉
熊胆粉可以明显提高SOD活力，降低MDH活力，升高GSH和减低ox-
LDL含量，从而促进巨噬细胞中胆固醇的外流
，并降低巨噬细胞源泡沫细胞的形成。因此熊胆粉可以提高机体抗氧化能力，减轻氧化应激损伤，减少动脉硬化斑块的形成。
有氧运动
常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的好处是很多的，可以使身体的营养水平、代谢能力得到提高，使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。
