广东援慈肛痔防治院专家教你4步远离痔疮！

1、积极锻炼身体。可以增强抗病能力，如做操、打球、散步、爬山、游泳等。

2、注意饮食调节。平时多吃蔬菜水果，多喝白开水，不偏食，食物不要过于精细，多吃五谷杂粮，荤素搭配。

3、养成好的排便习惯。每天定时排便，排便时不要过度用力，不要久蹲，控制排便时间。

4、预防便秘。很多痔疮患者都有便秘的习惯，因此预防便秘也是肛肠保健的重要环节。