广东援慈肛痔防治院专家教你夏天如何缓解“菊花”疼痛？

1.便后清洁

每次大便之后用温水来清洗肛门周围，因为肛门周围的皮肤非常的薄弱，稍微受到刺激就会引发感染，所以要做好清洁和干燥工作，尽量选择柔软的卫生纸或者湿巾来擦拭肛门，减轻皮肤刺激。

2.泡温水澡

每天抽出15分钟的时间泡泡温水澡，能够让肛门部位的静脉充血处于舒缓状态，缓解了疼痛感，让局部的皮肤得到舒缓。对于有严重痔疮的人群来说，要在医生的指导下合理使用药物来进行治疗，反复发作的人群可考虑手术切除。

3.科学饮食

痔疮患者要调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性以及过于粗糙的食物，多吃一些绿叶蔬菜水果、粗粮等，里面含有的膳食纤维能够吸收水分，具有软化大便的效果，增加了大便体积，能够帮助排除体外，减少了对肛门的压力。

4.每天坚持做提肛运动

躺在床上，两个腿交叉往上提，尽最大限度让大腿向腹部贴近，连续做30次。弯曲髋关节的时候吸气并且让肛门放松，每天早晚做一次，这样能够促进局部的血液循环，从而缓解了肛门疼痛感。