筋膜枪是智商税还是有用？谨防三大风险隐患！

健身教练最近在网上看到了很多吐槽筋膜枪是智商税的帖子和视频，不少朋友纷纷表示自己使用筋膜枪之后出现肌肉损伤问题，像淤青、肌肉红肿、肌肉酸痛等症状非常多。究竟筋膜枪是智商税还是有用？接下来我将围绕这一问题带大家详细了解筋膜枪，文中还将揭露筋膜枪的风险隐患，希望大家可以重视起来！

    上图是我测评过的部分筋膜枪

一、筋膜枪是智商税还是有用？

筋膜枪是智商税还是有用？优质的筋膜枪并非是智商税，而是可以给我们带来很多好处的按摩神器，那接下来我就带大家了解下筋膜枪都有什么好处，大家看完就清楚筋膜枪是不是智商税了。

好处1、快速热身

建议大家在运动、健身前使用筋膜枪来快速冲击需要锻炼的肌肉群，提高肌肉温度，促进肌肉组织内部的新陈代谢、血液循环，让肌肉状态变得更适合运动，避免大家因为贸然运动而受伤。

好处2、帮助大家缓解身体疲劳

在长时间的学习或工作后，肌肉容易变得僵硬酸痛，使用筋膜枪则可以帮助大家按摩放松深层肌肉与筋膜，帮助大家加速体内的乳酸代谢，改善筋膜黏连的问题，从而缓解肌肉酸痛感、减轻身体疲劳感。

好处3、预防肌肉萎缩

如今很多年轻人都处于久坐不动的状态，时间久了，就可能会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等严重的问题，而筋膜枪可以帮助大家按摩放松紧绷的肌肉，帮助大家恢复肌肉活力，从而预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。

好处4、改善肌肉酸痛

大家在经过运动后，肌肉纤维可能会粘连在一起，血液流通不顺畅，很容易造成肌肉劳损、肌肉疼痛等问题，而筋膜枪可以让紧绷僵硬的筋膜、肌肉放松下来，促进肌肉内部的血液流通，加速肌肉内的乳酸代谢，帮助大家恢复身体状态。

二、用筋膜枪暗藏三大风险

筋膜枪是智商税还是有用？明明筋膜枪有这么多好处，那为什么总有人会吐槽筋膜枪是智商税呢？主要是因为市面上有太多不专业的筋膜枪产品了，一旦用户选购方法不正确，就很可能买到这类产品，引起肌肉损伤风险，这样的筋膜枪说它是智商税也无可厚非。此外人体精密度很高，使用方法不对也会存在风险。下图是专业健身教练对筋膜枪风险的解读。

筋膜枪的风险主要有以下三点:

风险1：导致肌肉肿胀、淤血

不专业筋膜枪枪在使用时容易出现击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题，容易损伤皮肤，导致淤青、肌肉酸痛等不良反应。

风险2：伤害关节、骨骼

筋膜枪只适合用来按摩肌肉软组织，一旦筋膜枪按摩到了关节、骨骼等位置，就可能会给关节和骨骼带来伤害，严重时甚至会产生骨隐裂问题。

风险3：慢性危害

长时间使用不专业的筋膜枪会给用户带来慢性损伤问题，这种伤害非常隐蔽，起初用户不会察觉到异样，但使用了一段时间以后，用户可能会出现疼痛剧烈的肌肉撕裂感。

三、四大筋膜枪误区谨防中招！

筋膜枪是智商税还是有用？筋膜枪既有好处也存在的风险，好处不必多说，而对于筋膜枪的风险我们就有必要进一步探索它出现的原因了，这样才好加以规避。下图是权威机构总结的筋膜枪肌肉损伤原因图，从图中数据可以分析发现，筋膜枪会有肌肉损伤的风险主要是因为筋膜枪选购不当，而选购不当的朋友一般都是因为存在以下四个误区。 

误区1、不结合自身肌肉特征选筋膜枪

虽然肌肉的结构是相同的，但受到了性别、年龄、气候、地域等多种因素的综合影响，每个人都会形成独特的肌肉特征，如果大家不注意结合自身的肌肉特征来选择筋膜枪，而是盲目选择，容易买到与自身肌肉不匹配的产品，使用后难免会出现肌肉损伤问题。

误区2、使用网红产品

很多朋友看见了网红带货、明星代言的筋膜枪款式后就纷纷跟风入手，但这类筋膜枪一般是炒作营销做得多，却很少进行筋膜枪专业技术的研发升级，也没有对筋膜枪的推力大小、击打精准度、震频稳定性等多达百项的核心参数进行优化升级，筋膜枪不仅击打性能差，肌肉损伤率也比较高。

误区3、购买价格很低的筋膜枪

很多人会选择低价的筋膜枪，但这类价格很便宜的筋膜枪往往是被商家大幅度缩减了产品的生产成本，利用有刷电机、劣质的轴承、电池等元件来制作筋膜枪，实际使用起来常常会出现击打轨迹漂移、击打力度不稳定等问题，损伤肌肉风险极高！

误区4、迷信欧美品牌

很多人依旧有一些崇洋媚外的思想，会盲目地认为外国品牌的筋膜枪比较好，其实我国筋膜枪品牌这几年发展相当迅速，产品的质量一点都不比欧美大牌差，性价比更高，还更适配国人的肌肉特征，而欧美人偏好壮硕的肌肉群，因此欧美品牌生产出来的筋膜枪往往推力更强、振幅更深，国人使用后就容易引起肌肉损伤问题。

看完了上面这筋膜枪的四大误区，大家应该能意识到筋膜枪选购有多少坑了。为了帮助大家买到性能出色还不容易损伤肌肉的筋膜枪，我专门找来了权威机构发布的筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果供大家参考。

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

四、不交智商税！学会八大筋膜枪挑选技巧

筋膜枪是智商税还是有用？筋膜枪是不是智商税，关键看大家选购的产品怎么样！只要购买了专业优质的筋膜枪，它就能给我们带来实实在在的好处，大家也就不是交智商税了。那怎么才能选到优质筋膜枪？我为大家总结了八个挑选技巧，大家不妨照着来。

技巧1、筋膜枪的推力不宜过高

筋膜枪的推力应该按照自己的肌肉承受能力来选择，普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了，如果筋膜枪的推力过强，大家使用起来很容易损伤肌肉。

技巧2、判断好自己适合大枪还是Mini枪

建议大家优先选择大枪，特别是男性使用者和运动健身人群，因为大枪的性能刚出色，肌肉按摩放松的效果会比较好。而mini枪颜值高，机型小，易于携带，但性能普遍较差，只适合肌肉层薄的女性。

技巧3、优先选择无刷电机

有刷电机和无刷电机主流筋膜枪常用的两类电机，更推荐大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，无刷电机具备更出色的性能、击打稳定性更好，噪音低，可以带给大家更好的按摩体验。而有刷电机稳定性比较差，存在严重的发热问题，损伤肌肉风险更高，不推荐大家入手。

技巧4、不选择“自定义档位”的筋膜枪

自定义档位设计并不科学，它给用户提供的可选择空间太大了，对筋膜枪不够了解的人往往选不到适合的档位，如果某项参数设置得不够合理，还容易损伤肌肉，大家最好使用具备3-10个档位的筋膜枪。

技巧5、要买振幅深的筋膜枪

筋膜枪的按摩深度主要取决于振幅大小，只有振幅足够深的筋膜枪，才能可以充分地按摩放松肌肉。深层筋膜一般位于皮肤层下8-12mm的位置，如果大家想要按摩到深层肌肉与筋膜，最好使用振幅在10-12mm以上的筋膜枪。

技巧6、不使用功能过多的筋膜枪

很多筋膜枪会搭载多种附加功能，比如常见的有热敷冷敷、连接APP、蓝牙等，这些功能看起来很丰富，但没有实用价值，不仅无法提高按摩效果，还会拉低产品的性能，减少筋膜枪的使用寿命。

技巧7、转速在2000-3500之间为宜

如果筋膜枪的转速太高，使用起来很容易损伤肌肉，但转速太低的筋膜枪也不合适，难以达到理想的按摩效果，大家最好使用转速在2000-3500之间的产品。

技巧8、买击打精准度高的筋膜枪

如果筋膜枪的击打精准度比较低，在实际使用过程中就会出现轨迹漂移的问题，击打失误率升高，很可能造成淤青、肌肉酸痛、关节受损等问题！

筋膜枪是智商税还是有用？以上就是关于这个问题的全部讲解了，专业品牌生产的优质筋膜枪并不是智商税，还会给用户带来很多好处，如快速热身、预防肌肉萎缩、改善肌肉酸痛等问题。而专业度低的劣质筋膜枪则不能买，容易带来严重的肌肉损伤问题。所以大家在选购筋膜枪的时候一定要保持科学谨慎，认准真正性能强还不伤肌肉的筋膜枪，远离那些网红品牌、跨界大牌的筋膜枪，才能保护我们的身体健康。