脂溢性脱发日常生活中应该注意哪些?

　　(1)、合理饮食。平时饮食不合理，营养不全面，会妨碍头发的健康生长，使头发越来越稀少。合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。

　　(2)、保持心理健康，减少精神压力。压力过重，不但会引发身体的各种问题，也会引起脱发。所以在平时生活中要学会自我调节，尽量减少精神压力，保持一个健康的心理状态，这样有利于头发的健康生长。

　　(3)、护理头发要适当。洗头的频率不要过高或过低，梳理头发要讲究方法，染发烫发要适度。不要将洗发水直接倒在头发上，洗发时水不要过热或过冷，不要用脱脂力太强的洗发水等。

　　(4)、尽量避免连续长时间的使用电脑。电脑是现代上班族不可缺少的工作工具，但是电脑的显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，如果连续使用电脑时间过长，就会导致人体抵抗力降低，影响头发生长，严重的会导致脱发。

　　(5)、保持充足的睡眠时间。一般情况下，一天睡眠应不少于7个小时，且不可睡得太晚，最好不要超过23点就寝，因为充足的睡眠能使人体免疫力保持正常，有利于头发的健康生长。

　　(6)、要戒烟限酒。 吸烟和酗酒会影响头发的正常生长;吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　我是毛发医生朱东方，大家对于科学生发、防脱发、雄性激素脱发、脂溢性脱发、女性脱发、发际线调整、植发等想了解的问题，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。