程海丽老师：抑郁状态，抑郁症——你清楚吗？

人有四种基本情绪:喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。(除此，还有担心、悲伤、思念和惊喜)

抑郁症是一种不良的情绪反应，带有忧伤、忧郁、悲伤的色彩。抑郁症是一种心理状态，是一种悲伤、难过或抑郁的体验，也就是我们通常所说的“心情不好”和“心情抑郁”。没精打采。

抑郁症怎么办？一般来说，抑郁症患者由于生活功能的抑制，会表现出“三低”，即情绪低落、思维迟钝、言语行动减少、“六无”:无聊、无能、无助、无望、无意义、无价值。

当然，短期抑郁症既不能视为疾病，也不应该大惊小怪。短期的抑郁就像天上飘的几朵乌云，一阵风就能吹散，或者像感冒一样，不需要吃药打针。

在抑郁状态下，轻者不愿工作，无精打采，感觉一切都没有别人严重的人，找不到出路，焦虑不安。(如果此时无法自我调节，需要寻求咨询师的帮助。)

当抑郁袭眉时，心理素质较好的人可以通过自我调节逐渐恢复心理平衡，随着时间的推移而自愈；心理素质相对较弱的人，自己解决不了。

这时，如果得不到周围人或咨询师的帮助，他们很可能会越来越糟糕，心情变得不好，患上深度抑郁症，久久不散，间歇性或反复发作，从而逐渐从抑郁的情绪状态转变为抑郁。