大家都以为的饭后小知识会对身体百害而无一利，你一定要知道！

相信很多人为了自己的健康都会从网络学习一些知识，而有些养生知识甚至还是上一辈流传下来的，例如饭后可以吃点水果，散散步等等，但你知道吗，原来一些大家都以为的饭后小知识原来对身体百害而无一利哦。

饭后果未必对身体好

“饭后果”这个词相信大家都耳熟能详了，这也让很多人习惯吃完饭后就吃点水果帮助食物吸收消化，但这真是对的吗？其实如果饭后马上就吃水果反而对身体不好哦，因为当你的胃还没消化完饭菜，水果进入胃部就会滞留而得不好消化，慢慢就会变质而导致胃胀不舒服。建议最好在饭前1个小时前吃水果更好。

饭后不要急着散步

吃完饭散散步已经成为很多人饭后的消遣运动了，特别是中老年人更是把饭后散步当成每天必不可少的习惯。但是，刚吃完饭你的胃部是饱满的，无论是什么运动都会让你的胃部晃动，从而加大胃部的消化负担，建议大家可以饭后休息半小时之后再散步也不迟。

饭后不要立刻喝茶

有很多人喜欢吃完饭就喝杯茶解解腻，帮助消化，还能清新一下口气，但茶叶里的一些物质很容易会让食物里的蛋白质转化成对身体不好的物质，甚至还会影响铁元素的吸收，而且茶水会让稀释胃液，导致食物吸收消化变差，所以建议吃完饭后1-2小时再喝茶也不迟。

饭后不要马上洗澡

很多人吃完饭就喜欢马上洗澡或者刷牙，觉得这样很舒服，其实这是不对的，因为吃饱饭去洗澡会让血液流动加快，当胃部的血液量减少就会影响食物的消化和吸收。而吃完饭马上刷牙会损伤牙齿，建议饭后2小时左右再洗漱更好。

饭后不要马上躺着

很多年轻人下班回家累，吃完饭之后就喜欢马上躺在沙发上看手机，其实这样会让食物难以消化，堆积在胃里久而久之肚子就会变大、发胖，建议吃完饭后站30分钟左右，或者轻微的走动一下也可以。