【马甲线日记】Day19

饮食记录📝

早餐🥣：酸奶➕两根香蕉➕一个包子

      午餐🥣：凉拌豆腐丝➕苹果➕火龙果➕一小份蛋糕

运动🏃🏻‍♀️：Keep13.36km➕200个仰卧起坐➕101个臀桥（暴汗必备，今日新增）➕6*3min平板支撑（挑战了三分钟，要命😣）➕马甲线养成➕腹肌撕裂者进阶➕开合跳系列➕一组拉伸

太累太累了.....

终于把运动都搞完了，结果刚刚去卫生间，例假如期而至😂，好了，明天可以稍微休整休整，做点儿舒缓训练就好啦。

运动完可以放心大胆地窝在沙发里一动不动🛋️，真舒服😉

明天见🧖🏻‍♀️