两年多牙齿矫正经历，汇总口腔护理注意事项！

牙齿不整齐是我二十多年来的一块心病，这么多年一直都是捂嘴笑，拍照抿嘴笑，和朋友交往时也特别喜欢看别人的牙齿，很是羡慕那些唇红齿白的女生，终于在24岁这年，我开始了我的牙齿矫正正畸之旅，我的牙齿问题主要是上排牙齿，上排牙齿拥挤，虎牙突出，左2号反颌，下排轻度拥挤，两颗7号磨牙踽坏。

在牙齿矫正正畸刚开始的时候，牙医就多次嘱咐我牙齿矫正期间属于牙病高发期，要是口腔护理做不好，就容易出现口腔问题如牙龈炎、蛀牙、牙龈萎缩等，因此我对于口腔护理十分看重，一直根据牙医的意见来清洁牙齿，在两年多的牙齿矫正正畸过程中，牙齿一直健健康康的。那今天我就将口腔护理上的一些注意事项分享给大家，意在帮助正在做或准备做牙齿矫正正畸的朋友查缺补漏。

牙齿矫正正畸期间，刷牙是最基本的，而且一定要勤于刷牙，只是早晚刷牙是不够的，只要大家吃过东西，就需要刷牙。

假如大家佩戴的是隐形牙套，那在饮食上要尽快避免浓茶、咖喱、咖啡这类、易染色的食物，不仅容易将牙套染色，色素还会在牙齿逐渐沉淀，导致牙齿变黄变黑。

在饮食上，避免食用过硬的食物，比如鸭脖、螃蟹、干果等，防止对牙齿矫正器造成损伤。如果食物的体积很大，大家可以切小后再食用。

不要抽烟喝酒，牙齿矫正正畸期间牙齿会变得更敏感，如果还继续抽烟喝酒，烟酒中的尼古丁、酒精会刺激牙龈牙齿，导致牙齿敏感加重，引起牙疼等问题。

牙齿矫正正畸期间应该尽量少吃零食和糖果，特别是口香糖，很容易黏在牙齿矫正器上，难以将其刷净，如果频繁食用糖果，容易引起蛀牙。

在牙齿矫正正畸期间不能光做复查，还应该额外进行口腔检查，每3-6个月就进行一次，可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗。

磨牙会导致牙釉质磨损，引起龋齿、牙敏感、牙疼等问题，如果发现自己存在磨牙问题，应及时就医。

以上都是在生活行为习惯上要多加注意的地方，下面我将分享我使用过的一些口腔护理好物给大家，包含电动牙刷、冲牙器，凹凸刷、小束头刷、牙线以及含氟牙膏、正畸蜡等，其中大部分都是牙医分享给我的，我亲测好用的产品。（下图是我使用过的一些产品）

首先要分享给大家的就是电动牙刷、冲牙器，它们是我在牙齿矫正正畸期间的得力助手，由于手动牙刷的清洁力比较差，是主观控力，忽大忽小，在牙病高发区如牙缝、牙齿和矫正器之间的缝隙、牙龈沟等位置往往会存在清洁死角，但使用电动牙刷、冲牙器的话，就能轻松刷净，还省时省力，长时间使用后，我感觉我的牙齿变白了，口臭问题也解决了。牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。

国人口腔素质差，牙病覆盖率达90%（如下图），手动牙刷并不能很好地做到我们理想中的口腔护理效果，专业牙医更推荐电动牙刷、冲牙器，可以更好地满足牙齿矫正正畸人群的口腔清洁需求。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正正畸。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低80%清洁伤害。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，是业内首个提供正畸刷头的牌子，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

大家不要频繁地使用漱口水，里面含有大量的化学物质如抑菌剂、防腐剂、染色剂等，使用频率过多会破坏口腔中的菌群平衡，诱发各类牙病，大家最好不要使用漱口水，即使使用一周也不要多于3次！

牙齿矫正正畸这个阶段，更容易出现蛀牙问题，因此大家最好使用含氟的牙膏，只要是正规厂家的就可以，不要买很贵的，比如佳洁士、高露洁等。

推荐大家使用小束头刷、凹凸刷、牙线等，可以有效清洁牙龈沟、牙缝、牙齿与矫正器之间的缝隙中的牙菌斑，避免邻面龋问题。小束头刷、凹凸刷可以考虑严迪家的，小鹿妈妈和屈臣氏家的牙线都还可以。

佩戴金属牙套时，经常会因为牙套刮蹭出现口腔溃疡问题，此时正畸蜡就可以有效避免口腔溃疡。正畸蜡推荐严迪、米妍家的。

牙齿矫正正畸期间的口腔护理需要每天都坚持，这其实并不容易，选择一些清洁能力强、效率高的洁牙工具会更加省时省力。除此之外，也要在生活行为习惯上加以注意，不做会伤害牙齿的行为，保护好牙齿矫正正畸时脆弱敏感的牙齿！