青岛首大医院妇科怎么样？医生介绍月经量少4个方法来调理

　　肝血不足，女性的月经量就会变少，心情不好、压力大也容易导致月经异常。月经量少的女性要注意充足睡眠，劳逸结合，保持良好的心态，多吃含有铁和滋补性的食物。青岛的首大是一家集康复、预防、诊疗为一体的首大化机构，拥有多名知名医生，围绕着女性健康而努力，在业内闻名，改善康复质量，全力营造舒适、温馨的绿色环境，建立诚信、理解、和谐的康复环境。下面请青岛首大妇科医生详细介绍：

　　1、充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　青岛首大妇科医院坚持品质标准、规范技术和尊尚科学，通过执着的追求康复质量和女性人群的亲身体验，让我们不断修正缺陷，成为大家信赖的品质单位。