夏季如何缓解肩膀疼痛？
肩周炎是白领一族的高发病和常见病，但是我们平常一些不当的习惯也会导致肩周炎的发生。肩关节急性创伤、肩关节周围软组织劳损或退变及上至固定过久等均为肩周炎产生的原因。夏季，肩周炎的发病率较其他季节更高。
缓解肩周炎的方法：
1. 注意防寒保暖
寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。
2. 纠正不良姿势
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低对肩部等组织的损伤。
3. 避免长时间伏案工作
伏案工作者常低手耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近年，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。
4. 洗澡不宜用过凉的水
洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛。
5. 外敷赵俊峰老膏药
赵俊峰老膏药是采用纯中药香油熬制的遵循中医辨证论治，主治与归经的原则，充分调动中药之间相互协调为用的效能，以发挥药物的良好效果。赵俊峰老膏药是以传统工艺古法炮制而成，有效外敷，保留药物最原始活性成分，能够活血化瘀、祛风散寒，促进血液循环正常流通，遵循中医通则不痛的原理，贴至不适处，局部就能达到扩张血管，促进血液循环以及改善周围组织营养的作用；通过药物的渗透，就能直达病灶，消肿止痛。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
