气色暗淡和体味异常？或许是你的肝该“补救”了！

俗话说“肝是五脏六腑之首,护肝就是护生命”。气色暗淡和体味异常是很多人苦恼的病因。《黄帝内经》中提到：“五脏有害皆见于脉。”肝脏疾病导致的气色暗淡和体味异常，常常可以通过脉搏来判断。

为了预防肝脏疾病，从而导致的气色暗淡和体味异常，我们要养成按时休息的生活习惯，生活中还有哪些养肝护肝的好习惯呢？

 一、学会制怒

常言道 “ 气大伤肝 ”，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

二、适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。要学会控制体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率会升高，如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

三、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

四、中医食疗内调

现代人工作生活压力较大，慢性消耗型问题多发，对此，使用中医食疗的方法去调理是再好不过了。中医的优势就见效相对比较慢，但是整体非常的安全。那么今天就和大家推荐一个非遗的食疗方：孟余堂青夏归。

孟余堂青夏归原方：

治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，桔梗、甘草、桑葚各一两。上十一味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂）

方解：

君：决明子

臣：葛根  枳椇子 淡竹叶

佐：红参 甘草 枸杞

使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚

从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。

它由食疗鼻祖孟诜（shen）的后人，以孟余堂的堂号传承到现在，做成了适合现代人体质和方便现代人服用的食疗产品，帮助人们恢复身体的健康状态。孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。