练太极拳感悟13

     练太极拳时上半身要保持一条直线，尤其是颈部与腰部。      保持颈部中正的技巧除了虚领顶劲外，还可以通过保持平视来影响颈部。      腰部除了“处处留心在腰间”，平时已经养成弯腰习惯的，可以给腰部一个力，想像有支撑或推后腰的力。      除了练太极拳时，平时也可以有意识的用以上方法，养成习惯后能有效改善颈椎和腰椎状况。