老婆坐月子时老公该干的事！好老公手册

女人刚生完孩子不论是心理上还是身体上，都会非常脆弱再加上激素断崖式下跌，情绪是非常敏感的！给各位整理一下月子里的注意事项，希望能帮助你们减少家庭矛盾，预防老婆的产后抑郁，顺利渡过新手期！

✅饮食方面

🔸别再让老婆喝各种油腻的下奶汤了！什么猪蹄汤母鸡汤只会越喝越堵，直接喝出乳腺炎！让产妇保持心情愉快才是最好的下奶秘诀！

🔸产后盲目大补不可取！真正应该多吃的是鱼、肉、蛋、奶、豆制品这些富含优质蛋白的食材！

🔸别听老人说多吃红枣红糖了！这些只会越吃越胖，根本不补铁！真想补铁请给老婆安排动物肝脏和红肉！

🔸产后1-2天产妇肠胃功能虚弱，请选择清淡易消化的食物如：面片、馄饨、粥、清煮肉菜等等！

🔸产后出汗较多，注意多喝水！

🔸月子餐，保持食材新鲜和营养均衡才是最重要的！

🔸水果可以吃！而且要多吃！可以洗干净生吃~没必要煮熟！但如果怕表皮洗不干净可以用热水烫一下吃~

🔸月子里真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！

✅生活方面

🔸月子病都是累出来的！跟穿不穿袜子，洗没洗头没有半点关系！弯腰、久抱孩子=腰疼+手腕腱鞘炎；提重物=内脏下垂！作为老公，多干点家务让老婆多歇歇比啥都强！

🔸如果宝妈奶水不够，该喂奶粉就喂奶粉！奶粉宝宝一样可以茁壮成长，不要给老婆太大压力进行道德绑架！

🔸产后可以洗头洗澡！注意洗完及时吹干头发就好~洗澡的时候要注意避免牵动伤口！

🔸产妇每次如厕后都要用私处冲洗器清洗！老公可以帮忙提前灌好温水！

🔸产妇不能吹风没有科学依据！请保持每天室内通风，夏天炎热的话该开空调开空调！别直吹就行了

🔸千万别长期卧床！！适当的活动有利于产后恢复，可以在手机上下载G动做凯格尔运动，根据自身情况匹配合适的锻炼方案，修复盆底肌松弛，增加紧致，坚持打卡锻炼可以改善产后漏尿、膨出等症状。

🔸产妇可以使用电脑和手机！它们的辐射并不会对人体造成伤害！注意不要长时间使用即可，普通人长时间看屏幕也会眼部疲劳呀！

😭😭各位爸爸们，十月怀胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已经自己承受了太多太多。月子里请让她们好好地休息！恢复好身体后你俩一同为小宝宝营造温馨幸福的生长环境！

以上，建议宝爸熟读并背诵全文，宝妈记得发给老公一起看哦！