10/24/2022内景

就只是知道现在什么感受就不错了，虽然还是无法放下；但是起码的保持了距离，知道自己在做什么，而不是之前那样盲目的粘上去，忘记了自己。
觉知，然后放下。好与坏，一清二楚，但放下它。知道自己执着于好或坏，就只是觉知它，能看到它。虽然还没有放下，但是知道只要放下就能解脱，就能达到平静。持续这样，知道什么是错，什么是对。刚开始需要不断的劝说自己，压制自己。后来就只是如此，失去了对此的兴趣。
无内外之分。外景与内景是一个东西。当然，当然存在客观世界。不是说世界因你的心存在。而是你的世界，你认知里的那个世界。这个世界由画面和感觉构成。
闭上眼睛你的脑海还有画面吗？你追求的美感，成功。又怎么可能由物质构成。意义都是我附加上去的。这些文字，需要你认字它才能形成画面，声音产生在你的世界里。不然它只是线条而已。如果是完全拟真的画面放在眼前，和真实的物质，能有区别吗？
它们的意义，世界的意义由你赋予。好比屏幕上的画面，不论是远在天边还是近在眼前，统统都只在屏幕上面，没有区别。是后来的意识为它赋予了意义，这个是什么那个是什么。

那么这和你眼睛看到的画面有什么区别呢。这是什么?你看到的是你心中的美感，是你心中的满足，而不是这个挂在骨头上的肉。我完全忘记了自己在做什么，一股脑的把注意力倾注进去。完全忽视了，它就在心里，而不是离我有距离。

我把世界割截开了，以为我在这，那个在那。统统都在心里，就在这，就是我。我在世界里面，世界在我里面。

这样就够好了，起码我知道我在向往。我能感觉到我心里的蠢蠢欲动。那种感觉怎么样呢？舒服吗？既然感觉不好，为什么不把它扔开？

对，就这个。虽然我没法抛开，但是这种厌恶会越来越大，直到有机会能够彻底抛下，能干干净净吗。

不对，我想抛开又不想抛开。难道是有两个我吗。就只是惯性吗？我真的没有继续添油加醋吗扩大着它的势力吗？不存在无根之水，不可能无中生有，一定是有力气在使用。好比一直被压的布，虽然摊平了但是上面的皱纹还会留存。

我看到了什么？哈，心马上就探到了渴望，伸到了焦燥不安。就只是放下就好了。生活中有太多视而不见的事情，被你无视。好比说，拿起来手机看时间，放下来才想起来不知道刚才时间是多少。

马上的就盲目了，只看得到自己心里的想要、冲动，而忽视了你联系上的跟你心里的毫无关系。不需要更多方法，就只是放下。没事的，不用担心就这样放下会不会有隐患。信息太多了，意识在有意识的使用着注意力。因为你担心失去，担心得不到才会这样提心吊胆。

类似的，那些白噪音。反而在下雨的时候会睡的更舒服。声音不是问题，你觉得是噪音才是问题。你不应该再执着这个上面，花自己的时间了。你有更重要的事做。放松，把你紧绷的心松开，让它休息。即使是现在这种看起来是在用功的思考，这只是在加添你的负担。

这只是留存你心里的概念，它不属于任何人，别在向外追逐了。就算碰到也只是你自己逸散出来的。这就是你，你以为是在寻找外面的。是你在寻找自己。是心在呼唤它的部分回家，因为你割截了自己的心。以为世界在这，我在这。脑海中的画面，你看到的世界呈现在哪呢？在你心里。什么是回到家里的亲切感，什么是到陌生地方的生疏。那个认床睡不着。亲切感在哪，生疏感在哪？

当然，这是人类远古生存的本能，是对环境危险的生存本能。根源在哪？这个标签贴在了哪里呢？