2023-03-18 减脂记录第三天

今天起来还挺早出门比上班还早，需要赶回去忙下家里装修的问题。

早上玉米+3*鸡蛋，第三个鸡蛋蛋黄我没吃掉，故意的，忘记全留还是半个了。

中午的话，因为忙得太久，回来12点点了麦当劳，点多了，然后还有个麦辣鸡翅的免费券就多吃了一对，而且不建议烧鸡堡，还是吉士吧，脂肪应该是超在这里，然后我今天汉堡酱都没加，然后套餐有苹果均衡一下。

下午加餐两杯饮料，一个中午的无糖可乐，还有瓶青柠汁补充碳水。

晚上的话，跟昨天17号中午一样，吃的一样的老乡鸡菜品，同样的问题可以不点蒸蛋通过其他补充蛋白或脂肪。

晚上加餐，青柠汁补碳水。