夏季消暑静心、助睡眠穴位推荐

一、极泉穴

极泉穴是心气释放的穴位。

1、拇指缓和按压，10分钟左右即可，有清心安神的作用。

2、用另一侧手掌拿捏腋窝3分钟左右，然后拍打30次，左右互换，重复3次，可以改善因受暑热，心烦不安的情况。

二、太冲穴

1、用指甲尖掐、压、太冲穴，以感到明显发麻胀痛为准。坚持半分钟到一分钟，然后再用拇指指腹按压3分钟，反复2—3次，可以起到平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的作用。

天热出现中暑情况的时候，也可以通过按揉此穴缓解症状。

三、涌泉穴

1、用拇指用力按揉涌泉穴30次，不但能够清热降火，还有很好的保健养生效果。 

2、轻按涌泉穴可以通过经络调节植物神经系统，帮助扩张血管、促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘稠度。