感觉很累时，可以练习站桩吗？

文/图： 正气站桩学堂

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站桩是一种可以令人身心舒适的健身方法。但有时候由于工作比较忙或者生活压力大导致身心很疲惫，可以通过站桩来恢复吗？

这种情况我们是不建议站桩的，因为站桩是需要一定体力的，即使勉强站桩，也会站着着不知不觉打瞌睡，很容易昏沉，起不到站桩应有的效果，这是第一点。

第二点，当我们疲劳时，身体没法放松，大脑处于紧绷状态，而且昏沉，所以站桩时做不到松静自然。

因此，当我们感觉比较疲劳时，最好的方法是先休息，或者睡一觉，待身体恢复点体力，大脑没感觉那么紧张了，这时再去站个30分钟，可以很快恢复体力。