秋季冷暖交替，该如何缓解腰腿疼痛呢？
在生活中许多的人都会被腰腿疼痛所困恼。同时部分人群在天气变化的时候疼痛感觉尤为严重。那么我们有什么比较好的方法能缓解腰腿疼痛呢？
1. 保持正确坐姿，不久坐
不要久坐，坐立要保持正确的坐姿，坐着工作一小时起来活动5分钟，活动下腰部。正确的坐姿是直腰含胸，保持腰椎轻度前屈体位，避免弯腰伏案工作。
2. 加强腰肌锻炼
加强要既锻炼，这样可以增加腰背肌力，增强腰椎的稳定性和灵活性，可以每日练习倒走、慢跑等运动。
3. 注意防寒保暖
受凉会诱发腰部肌肉痉挛，甚至会诱发椎间盘突出以及神经根水肿加重。
4. 不要过度用腰
不要过度弯腰负重，更不要用爆发力。如弯腰提重物时，腰部压力可增加五倍，此时最易诱发腰椎间盘突出，因此用力前要先活动腰肌，做好准备。
赵氏腰腿疼痛贴，纯中药外敷膏贴，是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等二十多种中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。外敷于不适处，能够有效缓解腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经、椎管狭窄等引起的腿痛、臀部疼痛、下肢发麻、腿伸不直等不适症状，促进健康。赵俊峰膏药选取优质中草药，手工研磨成粉状，香油熬制。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
