葛洪研究院易老师列出乳腺增生的“死敌”，一定要多吃

鱼肉：

现代医学研究表明，鱼肉中含有一种抵抗人体血管老化的重要物质，经常食用可以降低血液胆固醇，对高血压、乳腺增生、冠心病患者有益。适量食用甲鱼有利于产妇健康的恢复和母乳质量的提高。日本科学家的实验也证实了甲鱼有一定的抗癌作用，提高身体免疫力。

丝瓜：

丝瓜是传统中药中又甜又凉的食物，入肺经、肝经，具有清热化痰、凉血解毒、消暑除烦、通络活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱导剂，可以促进人体内的干扰素，因此具有很好的预防乳腺问题的作用。

茶树菇：

茶树菇是一种营养价值很高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，对乳腺增生有很好的防治作用。茶树菇中含有的物质可以提高免疫细胞的活性，从而增强女性的抗病能力。对于乳腺增生的患者，平时食用可以预防乳腺癌。

乳腺增生患者在吃的方面一定要有很好的注意，不能不忌嘴，不能吃乱七八糟的，多运动，勤运动。