肚子总“咕咕叫”怎么办 ?大理肛泰医院治肠内有胀气怎么检查

肚子总“咕咕叫”怎么办 ?

1、进食时要细嚼慢咽，不要吃得太饱、太快，避免吞咽太多空气;

2、不要喝产气性饮料，如可乐等碳酸饮料，尽量减少产气性食物的摄入，如豆腐、豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等;

3、如果有乳糖不耐症，尽量避免饮用奶及奶制品，可以适当补充一些益生元，使肠道内的有益菌增殖，维持肠道健康;

4、如果肠内胀气，一定不要憋着，如果不排出这些气体的话，其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能会被反复吸收，对人体造成危害。