咏春脚法、腿法要不要“提膝”？这篇文章讲清楚了

前提条件一是怎么定义提膝，通常对于大多数武术来说“提膝就是小腿大腿折叠夹紧，同时缩短大腿与躯干的距离，膝盖向上抬起”。

如果大、小腿稍微折叠，没有夹紧大、小腿，那么这种情况就有两个答案了：A也算提膝，B不算提膝。这么以来要不要“提膝”这个词就不够严谨了。

我们换一种表达方式（以人类目前的身体结构），让踢击既快速又有劲力的踢法，在讲述方式上应该用大小腿折叠程度来说明更为合理和严谨，（以下简称“折叠”）。严谨的表达才不会让学员产生误解。

前提条件二是踢击高度，如果是咏春里的左右扫踢、后扫踢等，几乎是贴着地面的，则不用提膝，破骨踢也不用提膝，膝盖处的几种踢法则根据距离远近选择折叠的程度，随着踢击高度的增加，从胸腹部开始就要在保证速度和隐蔽性的情况下，适当折叠大小腿及大腿与躯干的距离。

总之，踢击时根据腿法、脚法类型、踢击距离、踢击高度等灵活变通，不刻意夹腿夹膝，也不是完全伸直，灵活运用关节的屈伸。

使用的情况不同，腿法、脚法不同才决定要不要“折叠”，大小腿折叠多少视情况而定。

 

多种训练，你的踢击技术和腿法感知能力就比只训练一种更加丰富，使用的时候也就更加从容自如，从而开发更多潜力。

即使像有些人讲的咏春腿法不提膝，其实你会发现出腿时也会多多少少有一些大小腿些折叠的现象，不然就像直杆一样只能“撑”不能“踢”,难看又不灵活，更别说发力了。

 

 

使用的时候有两种踢击距离需要考虑

一是，较远距离的时候“少折叠”，最好选择提膝不太明显的“铲踢”，就是加上垫步，用前腿的踢击方法（李小龙喜欢用的踢击方法，隐蔽又有速度）和后腿直接踢两种踢法。

 

二是，配合手法时，如果是较近距离，又需要踢击较高位置，这时候不得不“折叠”，用折叠以求得合适的踢击空间。

 

另一种情况是发力，从人体肌肉分布上来看，我们的臀大肌和股四头肌是最有力量的两大块肌肉，如果折叠整条腿部再进行舒展将会启用到这两块肌肉(比如侧踢)。所以踢击训练时在保证隐蔽性、踢击距离和速度的情况下，要考虑这个动作是否有更多肌肉参与了。这是很多人忽视的。

 

会有人反对说你这就不是咏春腿法了！非也

那好，我们举例说明一下：

如果只是单纯的把腿直直抬起则只能用到髂腰肌，附带用上腹直肌股四头肌，就算是用上支撑脚的发力虽能发出力量，结构也比较稳定（有一定功力的人），但是仍然不能将力量发挥到最大，因为这闲置了最有力的臀大肌和股四头肌。

 这就是咏春腿法

所以从发力的角度来分析，也是需要适当折叠腿，但同时也要考虑隐蔽性、踢击距离和速度。综上所述，折叠与否需要根据自己遇到的实际情况进行灵活变通和融合互补，并不是一成不变的。

 

最后忠告，平时训练的要富余，用时要精简。

 

咏春拳行者功夫，咏春腿法、脚法课程正在筹备中，敬请期待。

课程将解决：

1、初学者入门难，学不会的问题；2、有训练经验的同仁，对咏春踢击动作的种种疑惑；3、不知动作怎么踢的问题，清晰讲解每个高阶踢击动作如何踢出；4、踢击技法不够全面，补充咏春踢击动作的不足；5、延伸踢击技法如何踢。

腿法举例：

以咏春正脚侧视图为例

看看咏春脚法是如何踢出的

图三是正确踢法

图一 大部分的武术踢击是第一类发力方法及走向——先提膝，后踢出，攻击所用的路线最长。且踢击力是单腿，攻击所产生的反作用力，会向身后。
图二 中阶咏春脚可以踢出较短的攻击路线，但踢击会令目标产生向上的力，会令对手重心上浮，卸去攻击力度，虽未能一脚制敌，但对手马步上浮，未能作出有效防御或移动，只要补上快拳便轻易击中。 图三 正确高阶咏春脚法是走最短路线的，可向大地借力，将反作用力作用在地上，由于地面没有卸力点，力量流只能向踢击一方转导，力量倍增，所以可以做到“逢中必伤”。