给每个看世界杯的人温馨提示：健康看球，养肝护肝，2022年世界杯养生攻略看这里……

燃起来，就是现在

世界杯首场：北京时间11月21日0点开球
你熬夜看了吗？
一提起世界杯，你是否脑海里就浮现出
“三五好友、陪男友……
沙发一摊着，酒水零食管够
一边为心爱的球队呐喊加油，
一边畅聊着青春的记忆……”

为了热爱熬夜，为了熬夜而热爱！
今年看球时间与往年不一样，
冬季看球要注意！
给每个看世界杯的人温馨提示：
健康看球，养肝护肝

2022年世界杯养生攻略看这里

熬夜伤身，时间管理要做好：

大家都知道熬夜伤身，但有的夜就是想要熬，反正一年熬的夜也不少了，这个时候我建议你，在熬夜前，先睡1~2小时，哪怕闭目养神也好。

其次在熬夜次天的午休要把握好，看球攻略提前做好，咱们就看自己喜爱的球队就好，一直熬夜，大可不必。

冬季看球，情绪要控制好：

在冬季夜晚看球，要注意自身情绪的控制，毕竟竞技体育充满了不确定性，要控制和保护好自己的心脏，处事不惊。

在心血管方面的病高发的冬季选择长期熬夜再加上大喜大悲的情绪更是加大了心血管方面的病的风险。

熬夜看球可以适当让身体吸收一些三七精华，来减少熬夜看球对身体造成的伤害。

据《中华本草》中记载：“味甘；性凉。清热生津；平肝降压。”三七花是三七全株的精华，所含总皂苷及皂苷元含量较高。有以下这些作用：平肝降压、养神助眠、清热解暑、保肝护肝。

在世界杯观赛期间，大家每天可以喝一支润苍生的三七鲜萃液，即开即饮，喝上一口，满满的三七精华，一边熬夜，一边养生。

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