女性备孕，牢记7吃7少吃 ，对卵泡好一点！

多吃刺参：有助于女性备孕时提供丰富的蛋白质、矿物质和滋养，支持身体健康，促进子宫内环境的改善。

少吃螃蟹：少吃螃蟹可避免食物过敏和寒凉属性影响，维护子宫温暖环境，有助于提高怀孕机会和胚胎着床。

多吃猕猴桃：有丰富维生素C和叶酸，增强免疫力，促进卵子质量，提升怀孕成功率。

少喝酒精：少摄入酒精有助于保护胚胎健康，降低发生胎儿发育方面问题的风险。

多吃黄芪：可增强免疫力，调节内分泌，提升体质，有助于顺利怀孕和健康孕育 。

少吃西瓜：少吃西瓜，可减少寒凉性食物摄入，避免影响子宫环境，维持体温平衡，有利于健康怀孕。

多吃红枣：有助于补血养气，提升身体抵抗力，促进子宫健康，为健康怀孕奠定基础 。

少吃菠萝蜜：菠萝蜜含有酵素，可能影响子宫稳定，降低着床成功率，为健康怀孕避免风险。

多吃枸杞：含维生素、氨基酸、多糖等营养成分，有助于调节内分泌、提高免疫力，促进子宫健康，增强体质。

少喝咖啡：咖啡因可能影响内分泌平衡，影响卵子质量和子宫环境，不利于女性备孕。最好选择不含咖啡因的饮品。

多吃茯苓：含有多糖、多醣、黄酮类、生物碱等活性成分。茯苓被认为有利尿、祛湿、调节免疫的作用。

少吃辛辣：少吃辛辣食物有助于维护消化系统的平衡，减轻胃肠负担，维护身体的稳定状态。

多吃花椰菜：含叶酸、维生素C、纤维等营养成分，有助于提供身体所需的营养支持，维护内分泌平衡和免疫系统健康。

少吃高糖物：有助于维持稳定的血糖水平，防止血糖波动影响激素平衡，同时也减少潜在的代谢问题。

男性备孕时适量食用海参，维持营养均衡，提供身体所需的维生素、矿物质和蛋白质，来支持健康精子生成和质量。