情绪与外周神经系统、激素

自主神经系统和激素是与情绪高度相关的。

面对威胁情境时，“战或逃”的反应更多是由交感神经系统的作用引发的。当面临威胁刺激时，交感神经系统增加呼吸频率，减少内部器官的血液输送而增加对骨骼肌肉的血液运输，这与紧张、恐惧等情绪相关。所以，在危险情境中，个体会很难说出玩笑话。另外，交感系统还会让人瞳孔放大使更多的光进入视网膜，使得进入视野内的物体的细节更为清晰（但会导致周围变得模糊）。

休息和消化则更多依赖副交感系统。交感系统让人调动身体资源应对外界刺激，而副交感系统则让人变得平静，重新恢复稳定的内部状态，促进消化（所以当人吃过午餐后，血液从肌肉和大脑中释放进入消化系统，个体会感觉疲倦，于是就很有必要来一场午间小憩）。有研究表明，静息态副交感神经系统激活水平更高的个体会报告出更多的积极情绪体验。

交感和副交感系统是平衡持续变化的：比如，紧张时，个体的交感系统增强，导致胃部产生呕吐冲动，而副交感系统的激活则促进肠胃蠕动增加想要排泄的冲动。

而激素，如肾上腺素和皮质醇被情绪心理学研究者特别关注，因为它们在个体应对压力中起到非常关键的作用。

关于情绪的生理测量，例如心电图、血压（心脏**********泵入动脉；心脏舒张压，即两次心跳之间血流压力）、指温（测量血管收缩模式）、呼吸频率、皮肤电导水平、心脏射血前期（会因交感神经激活而被缩短）。但是由于不同个体的生理基线状况是不一样的，很难在被试间进行比较，通常只能够做被试内的研究。

对不同情绪研究的元分析发现：相比于负性情绪，快乐很少会导致生理唤起；和厌恶相比，愤怒、恐惧和悲伤等情绪会导致心率增长更快；与恐惧相比，愤怒会导致血压升高，心率和心搏量轻微升高。这些都可以为区分情绪提供良好的生理指标。还有研究发现，正性情绪可以帮助人们从负性情绪相关的交感神经激活中恢复到正常状态。

参考书目：《情绪心理学（第二版）》，Michelle N. Shiota, James W. Kalat著，周仁来译