筋膜枪什么人不能用？留神三大隐患副作用！

都说筋膜枪是可以放松身体、缓解肌肉不适感的按摩神器，带来好处非常多。但在网上了解过产品的朋友会发现，这类产品负面评价也不少，有人用了就出现损伤身体的情况，那筋膜枪什么人不能用？作为理疗师，我对这类产品还是有过研究的，今天就围绕着话题来跟大家科普科普，进一步加深下大家对这类产品的了解。

下图这些都是我研究过的筋膜枪产品。

 

一、筋膜枪什么人不能用？

筋膜枪什么人不能用？虽然筋膜枪不少人都说好用，但毕竟是智能产品，通过高频振动按摩到肌肉深层，是会带来一定刺激的，不是每个人都可以去使用，比如说下面四类人群，一旦使用风险很大：

1.孕妇

我们身体上分布着很多穴位，不少和子宫、腹部密切相关，孕妇使用筋膜枪要是不小心按摩到这次地方，是会刺激到子宫的，对宝宝发育和孕妇本身都是有影响的。

2.骨折、骨裂、扭伤的人群

虽然筋膜枪说是可以缓解身体不适感，但对于已经有骨折、挫伤扭伤、骨裂等问题的朋友是没有任何帮助的，盲目使用筋膜枪只会导致病情加重！

3.身体有严重疾病的朋友

本身身患重病、身体素质非常差的朋友是不能去用筋膜枪的，对身体刺激很大，可能让病情加重或者产生新的问题！

4.年纪不足12岁的孩子

正在发育期的小孩要是使用筋膜枪对骨骼、肌肉都会危害，严重的甚至影响发育！

 

二、留神三大隐患副作用！

筋膜枪什么人不能用？以上提到的这四类人群就不能用筋膜枪，危害很大。除此之外，大家也要注意如果用的筋膜枪非常劣质或者用法不对，也是存在隐患副作用的：

1.伤及骨头关节

不少劣质的筋膜枪都会使用金属按摩头，还会宣传这样按摩更给力，但实际上这种材质太硬的按摩头对身体的损伤是特别大的，轻则导致瘀血，重则会导致骨裂！

2.导致瘀血、肌肉酸痛、肿胀

网上很多说使用筋膜枪受伤的就是在说的这一点，劣质筋膜枪专业度低、性能不稳定，在按摩时就会带来非常大的刺激、给身体造成损伤。

3.存在慢性伤害

要是长期都用劣质的筋膜枪，非但达不到有效的按摩效果，还会给身体带来严重的损伤，可能一开始不会觉得特别不舒服，但的时间久了就会开始出现撕裂的痛感、严重的酸疼，对生活影响非常大。

 

三、总结带来隐患的四大原因

筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类朋友就不能用筋膜枪，不然会危害身体健康。除此之外其他朋友要使用也记得避开劣质产品，不然带来的隐患也不少。那说到这里肯定有朋友会好奇，是什么原因导致危害出现呢？关于这个问题大家可以看看下面这张权威论坛发布的筋膜枪肌肉损伤数据图，有个直观的了解，总的来说导致筋膜枪存在隐患的是下面四个原因：

1.选择与自身肌肉特征不匹配的筋膜枪

实际上我们每个人的肌肉特征（比如肌肉的厚度、柔韧性等等）都是有区别的，要是没根据自己的肌肉特征去选择合适的产品，那就有可能超过肌肉的承受力给身体带来损伤。

2.选择价格低廉的筋膜枪

由于筋膜枪价格区间差距很大，有些朋友为了省钱会选择低价产品，但其实这类产品都是压缩成本换来的低价，材质差、做工差也没有技术研发，不但没什么按摩效果，还很容易损伤身体。

3.迷信欧美品牌

很多朋友都对欧美品牌有滤镜，觉得就一定比国货来的专业靠谱，但实际上欧美品牌在国内大多数都是贴牌生产的，质量非常不靠谱，而且很多都是针对欧美人设计的产品，推力很强、震频高，并不适合国人用，盲目去用很容易受伤。

4.盲目跟风使用网红大牌

不要觉得直播间出售的那些网红产品热度高就好用了，其实都是营造出来的氛围而已，很多网红产品都是贴牌生产的，毫无专业度可言，损伤身体概率非常大，而且售后基本都不负责的。

 

四、使用专业产品能带来什么好处

筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类朋友就不能用筋膜枪，不然会危害身体健康。除此之外其他朋友都很适合去使用优质的筋膜枪，能为带来下面这些好处：

好处1.缓解肌肉疼痛

日常觉得肌肉疲劳、酸痛、僵硬等不适感都可以用筋膜枪进行按摩得以缓解，加快肌肉组织的血液循环，促进肌肉的恢复，让身体得到放松。

好处2.改善筋膜炎问题

筋膜炎患者会觉得肌肉无力、疼痛，而筋膜枪稳定均匀的震频，可以按摩肌肉、带走炎症因子，促进肌肉软组织的恢复，改善这些症状

好处3.避免肌肉因运动不足而萎缩

很对朋友都是不运动的，加上每天长时间久坐，肌肉长期得不到锻炼就有概率会导致肌肉纤维化、肌肉萎缩，利用筋膜枪按摩可以激活肌肉，预防这些问题出现！

好处4.减轻肌肉劳损

筋膜枪按摩肌肉的效果也能缓解肌肉劳损的问题，加快血液循环，缓解腰部的疼痛。

 

也正是因为筋膜枪拥有这么多好处热度才这么高，不过现在的品牌太多，在挑选时建议大家多看看权威检测机构发布的不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，对比选择真正性能还不伤肌肉的筋膜枪，在这里我也顺便我也结合自己的使用经验为大家推荐几个品牌：

以上这些筋膜枪品牌中，我觉得AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友们的追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员都在使用！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不主动做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的朋友们！

 

五、如何选择专业产品？8大技巧要牢记！

筋膜枪什么人不能用？开头提到的四类朋友就不能用筋膜枪，不然会危害身体健康。上面分享的优质产品只是作为参考，大家还是要学会如何挑选产品才行，下面就来给大家分8大挑选技巧，跟着选就没问题：

1.要结合自己的需求选择mini枪或者大枪

一般mini枪都比较小巧，也很轻，就是性能一般。建议中老年人和女孩子去用，大枪重一些、性能强、振幅深，更推荐男性或者健身人群去用。

2.小心金属按摩头

前面提到过点，千万不要去用金属按摩头，杀伤力巨大，很容易导致关节受损，严重的会导致骨裂！

3.握持感很重要

不要选太重、手柄粗、握持感差的筋膜枪，影响按摩效果还会导致手腕酸痛。

4.振幅区间要合适

振幅要在合理的范围才能有效清洁保护身体不受伤，建议大家用8-10mm的筋膜枪就好，经常健身的可以扩大点范围。

5.推力适合自己更重要

推力也要根据自己的肌肉承受力来选，不是越大按摩效果越好的，普通人建议选择推力在10kg-20kg的产品。

6.筋膜枪的噪音要小

噪音大的产品内部结构设计肯定不科学，而且材质也很差，选的筋膜枪噪音一定不能高于60分贝，不然体验感也不好。

7.拒绝多功能筋膜枪

千万别选那些能冷敷、热敷、蓝牙等功能的筋膜枪，不能增加按摩效果还会影响原本性能甚至使用寿命。

8.尽量选择搭载无刷电机的产品

直接选择无刷电机的筋膜枪就可以了，运行流畅且性能稳定，还不容易发热比较安全靠谱，使用寿命也会长一些

筋膜枪什么人不能用？看完上面的科普相信大家已经有个全面的了解，只有选对了优质筋膜枪且在可以使用的人群范围内才能达到放松身体的效果，一定不能选择网红品牌、低价的劣质筋膜枪，不然会给身体带来严重危害！