开学季儿童补钙吃什么好？家长们赶快学起来！

一年一度的开学季又来了，每个家长为了让孩子更快适应到紧张的学习氛围中，可以说真的是卯足了劲，什么学习资料、学霸考题……给孩子准备的都非常齐全，满怀期待地带着孩子去报名，回来却是满目愁绪，原因竟然是被班中同学的身高给打击到了！两个月的暑假，有些同学身高肉眼可见地长高了很多，但也有一些同学身高似乎并没有什么变化。对于身高不理想、缺钙的孩子来说，应该吃什么比较好？家长们赶快学起来吧！

1、虾皮

虾皮有“天然钙库”之称，在补钙排行榜中位于顶端，每100克虾皮中含有991毫克的钙元素，是豆腐的6倍，牛奶的10倍！

2、豆制品

黄豆的含钙量为191mg/100g。用黄豆制成的豆制品，如豆腐也是补钙不错的选择。除了黄豆，专家也很推荐黑豆，不仅钙含量高，而且还有膳食纤维、赖氨酸等营养成分。

3、苋菜

苋菜中的钙含量非常高，同重量的情况下，钙含量比牛奶还要高！和其他高钙蔬菜相比，苋菜的钙含量是菠菜的3倍，小白菜的2倍。

4、补充钙剂

秋季是人体补钙的最佳时段之一。由于秋季气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，所以对钙的吸收和利用的能力就会有所提高。我们可以通过服用朗迪钙为孩子进行额外的钙质补充，朗迪制药致力于钙制剂领域17年，旗下产品不仅钙含量高、吸收性好，而且钙源纯净，无色素和防腐剂等添加物，给孩子服用更加放心。

想要孩子身高更胜一筹，这些补钙方法家长们一定要学会！！