山西老龄胃肠病医院||预防胃肠道疾病出三招

　　预防胃肠道疾病出三招

　　一、管住嘴：一日三餐，宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。切记：脾胃者，三分治，七分养，少吃多餐是妙法。

　　二、守住心：情绪因素能治病，春季尤其要做好自我心理调适，控制情绪，保持平和心态。

　　三、迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力。春季万物复苏，一派欣欣向荣，茶余饭后之余，到户外适当活动，促进血液循环，对胃肠道也是一种有益的锻炼。