如何预防甲状腺疾病?代文新专家给出了四点建议

　　如何预防甲状腺疾病?代文新专家给出了四点建议

       1.养成良好的饮食习惯

　　保持均衡饮食，不要长期、过量进食大量含碘特别丰富的食物，也不能盲目的限碘甚至忌碘。

　　多摄入富含维生素、蛋白质、无机盐的食物，以满足人体对营养元素的需求，从而为人体机能的正常运转提供保障。

　　此外，要严格地戒烟、限酒，不要喝浓茶、咖啡等，以清淡饮食为主。

　　2.保持愉悦的心情

　　保持愉悦的心情是预防甲状腺结节的重要措施，因为情绪对人体健康具有较大的影响。

　　人长期压力过大、心情抑郁等均是导致甲状腺结节的因素，而时刻保持良好情绪的人，发生甲状腺结节的风险较小。

　　3.进行适当的运动

　　机体免疫力下降是导致甲状腺结节发生的因素之一。运动有助于体质的增强和免疫力的提升，对机体血液循环具有促进作用，使人体新陈代谢速度提高。

　　4.留意甲状腺结节症状

　　平时要观察自己是否存在甲状腺肿大、眼球突出、身体水肿及喉咙有压迫感等甲状腺结节症状。一旦出现以上症状，应及时就医。