要重视膝关节的保养，这些防范措施需要了解
膝关节退行性病变是随着年龄增长，因各种因素影响而导致的关节老化和退化，如关节骨质增生、关节稳定性下降、关节处韧带松弛等。对于存在膝关节退行性病变烦恼的朋友而言，严重时是有可能出现关节红肿、疼痛僵硬或膝关节活动障碍等问题的。因此大家一定要对膝盖保养提高重视，以免因膝关节提前出现退行性病变而导致膝关节健康严重受损。
1. 避免膝关节过度磨损
膝关节长期过度磨损是引发膝关节退行性病变非常重要的影响因素之一。因而在日常生活中，大家一定要注意科学合理的使用膝关节力量，切记不可长时间导致膝关节受力过大，如长期久站、长期久蹲、频繁上下楼梯、频繁爬山、过度奔走等。
2. 加强膝盖保暖
人体关节非常特殊的一点就是关节外部所覆盖的肌肉和脂肪往往都是非常少的，因而想要做好关节养护，就一定要积极加强关节保暖。尤其是针对日常受力较大的膝关节而言，是务必要及时做好防寒保暖工作的。特别是对已经上了年纪且骨质疏松问题较为明显的中老年朋友而言，当气温出现大幅下降时，一定要做到及时添衣。此外，对部分患有关节炎问题的老年朋友而言，一定要注意及时佩戴护膝，以免令膝关节因吹风受凉而增加关节疼痛、红肿、僵硬的发生几率。
3. 适量开展体育活动
上文介绍到想要远离膝关节退行性病变，就一定要避免膝关节过度磨损，不过这并不意味着需要长期久坐或彻底远离体育活动。事实上，适量开展身体锻炼对于增强膝关节稳定性以及提高膝关节灵活度都是非常有帮助的。只不过一定要选择合适的运动项目，且不可运动过度。
4. 积极治疗关节损伤
很多人不知道的是，其实从严格意义上来说，膝关节退行性病变并不是指具体的某一类疾病。事实上，膝关节退行性病变普遍是作为其他疾病的具体临床症状而出现的，如最常见的关节炎。因此想要真正做好膝盖养护并积极远离膝关节退行性病变，就一定要对膝关节疾病的治疗必要性提高重视。
5. 使用赵俊峰滑膜康贴
赵氏滑膜康贴是以牛膝、桃仁、麻黄、当归、制草乌、、制川乌、大戟、天麻、羌活、细辛、乌药、白芷、良姜、独活、赤芍、海风藤、红花、蛇蜕、苏木、蜈蚣、威灵仙、地黄、续断、五加皮等多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。外敷于不适处，起到祛瘀消肿、消炎镇痛、舒筋通络、舒缓身心的作用，有效缓解膝关节、滑膜疼痛、髌骨退化、半月板损伤等引起的不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
