皮肤冬季美容护理10大必读知识 日常生活注意事项与保护措施详细解读

#皮肤护理知识#随着冬季的来临，气温急转直下，我们的肌肤容易变得干燥，细纹、干纹、痘痘等等皮肤问题接踵而至。科学护肤和皮肤护理除了要选对产品外，正确科学的方法也同样重要，下面就由百达智美医学的工作人员为大家介绍一些皮肤冬季美容护理需要重视哪些方面与措施吧！

1、针对于冬季干燥的天气与环境，皮肤出现干燥问题也很常见，所以我们应多吃水果、多喝水，冬季也要重视和做到每天喝8杯水，以补充身体流失的水分，增加皮肤水分供给，平时喝水，应以温水为宜易吸收。

2、冬季针对皮肤的保湿措施要做好，应坚持每周3次左右的湿水浴，以保持全身皮肤的洁净，避免使用碱性沐浴产品，冬季皮肤表面的皮脂分泌大幅减少，必须重视身体乳、甘草油、止痒霜、润肤膏等护肤品的滋润与营养作用，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落、瘙痒。

3、冬季因气温低会造成身体内循环系统减弱，所以针对我们的皮肤应常适度按揉活血，每天晚上的日常皮肤护理措施要做到位，并适度皮肤按摩5至10分钟左右，让血液循环速度加快，让皮肤组织的新陈代谢速度提高，这样就能让我们的肌肤更通透的呼吸，有效减少粉刺、黑头等产生，洗脸按摩结束后再拍打一些收敛化妆水护肤，加强保养皮肤的作用。

4、身体如出现有皮肤疾病，则洗澡不能太勤，水温也不能太烫，洗浴后遵医嘱应及时涂擦皮肤油脂类药品，平时饮食应多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、奶油、鱼肝油等，可有效保持为我们皮肤的弹性和水分，使皮肤柔润，延缓皮肤衰老。

5、洗澡的时候千万不要用搓澡巾用力搓洗皮肤，尤其是小腿等这些易干燥的部位。因为我们皮肤的角质层，其实是皮肤保湿锁水的重要物理屏障，如果遭到外力破坏，皮肤干燥的问题肯定会越来越严重了。

6、关注冬季每日天气变化，及时根据气候变化增减衣服，合理保暖避免寒冷刺激皮肤、太阳紫外线伤害肌肤，外出时应重视暴露在外的皮肤护理与保护措施，比如手部、头部、颈部等，应及时使用皮肤霜、防晒霜等，忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后方可外出。

7、冬季应该重视身体系统健康，保证每日有良好高质量睡眠，以保障为皮肤供给营养，修复受损伤的细胞组织，同时合理安排工作时间，调理好自己的生物钟，夜晚11点前，一定要进入到睡眠状态，肌肤才能够更好地得到修整。

8、日常饮食应多吃新鲜蔬菜水果，以保证维生素A的供应。各种维生素的摄取吸收对于预防、治疗皮肤瘙痒等疾病非常有帮助，比如当人体缺乏维生素A，皮肤就会变得干燥，并出现鳞屑问题，甚至还会出现棘状丘疹等。所以冬季应多吃些富含维生素A或富含胡萝卜素的各种食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

9、冬季饮食应多吃豆类和杂粮等。因为它们富含的维生素B族，对人体组织的新陈代谢功能起到非常重要的作用，百达智美医学特别介绍说人体如果缺乏维生素B族，就会让身体组织的新陈代谢产生障碍，进而影响皮肤细胞组织的功能，引发皮炎、痤疮痘痘等问题，富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆、酵母、香菇等。

10、冬季应重视合理补血养肾，秋冬季的外界气温和生活工作压力可能会导致出现气血不足、肾气不足的问题，皮肤就会变得暗沉无光，所以应该多吃龙眼肉、金针菜、发菜、黑豆等食物，或者用乌鸡、生地、芍药、川芎、当归搭配熬汤喝，就可起到很好的滋养皮肤、补血美颜的作用。