减脂期间关于运动的建议

带上耳机运动是一件很快乐的事情，但是如果不是特别热爱的话，不用每天运动，一周运动三四次即可，推荐一三五七二四六这样间隔一天的安排，一来是比较容易长期坚持，二来是不会使身体过度疲惫。身体疲惫的时候，会感觉自己有点虚，特别想吃东西，补充能量，如果猛吃一顿的话，前面就白运动了，应对疲惫最好的解决方法是睡觉休息，好好睡一觉对于身体的恢复是很好的，尤其是女孩子，睡好觉，皮肤也会更好。