反思的时候别再用对错去判定自己

01

这两年我喜欢上了慢跑，过程中我可以跟自己对话。只要让自己从负面的情绪里出来，站在局外人的立场上看问题，抑郁、焦虑、不开心这些情绪很快就会被消解。

大多时候我还喜欢在跑步的时候自我反思，喜欢挑自己身上的刺，看看自己最近又惹出了什么麻烦。从而深刻地自责、反省、修正。具象点儿说，我喜欢拿着小皮鞭抽着自己成长。

当苛责成为了一种习惯，且打着我要变得更好的旗号，越来越挑剔自己的时候。一旦开始反思，我都会走进一个怪圈，会习惯用对错的标准来判定自己。

本身就是抱着挑错的目的去反思的，每次反思过后，我都会挑出自己一身的毛病。为此感到特别地沮丧、灰心、失落，会瞬间跌入自我否定的情绪里出不来。

满脑子都在想：“我怎么这么差？怎么能犯这么低级的错误？”整个人就被负面情绪给吞噬了，开始打心里鄙视、嫌弃、讨厌自己。这个状态下，自己什么也不想干，越发认定自己就是个不中用的破罐子。一种我不配的宿命感油然而生，索性就由着自己摆烂了。

02

其实我特别不喜欢自己这么悲观。明明是为了提升自己才进行反思，按理反思完我应该变得更自信和强大才对。怎料我却陷入了一个怪圈，越反思越自卑，越自卑越挑剔，越挑剔越嫌弃。

从挑一根刺这件事上，竟可以对自己全盘否定，使自己彻底地一蹶不振。本来反思是件好事，可以让自己解脱。我却硬是把打开牢笼的门，又锁上了。

为何会适得其反？我很困惑，非常的困惑。带着这个困惑我开始反思：“究竟是哪个环节出现了问题？为什么每次反思完，我都像是狠狠给了自己一拳，把自己又打趴下了。这不是我反思的目的啊，可问题究竟出在了哪里？”

深度剖析之后我看到，在自我反思的过程中，我一直是带着对错的标准在做判定。我会判定自身的这个问题，到底是对的还是错的。自我反思本就是一个挑刺的过程，不用判定对或错，把刺挑出来就行，可我却把挑出来的刺又扎进心里去了。

现在看，我反思的动机是对的，但目的却错了。出现问题后肯自我反思，就说明我其实已经意识到了自己的错误，只要把扎我的这根刺挑出来就好。但挑出来后，我反而不肯罢休，非要跟这根刺较劲，生生把自己扎了个千疮百孔。

“明明是在自我反思，怎么反倒成了自我伤害？”我又开始反思。

这些刺其实已经无关对错，挑出来就好，为什么还要用对错来判定它们。反思是为了优化自己，而不是遭受双重打击，我这么错上加错地伤害自己又是何必？就算我犯了错，可错已经犯了，反思是为了纠正错误，不是揪着错误不放。

03

当我打通了这个底层逻辑，我告诉自己：“在反思中看见的问题，不要再用对错的标准去判定。既然已经错了，别再错就行。”当我抱着这个心态再去反思的时候，只挑身上的刺就完事儿了，我不会再过分地苛责自己，不会再愚蠢到拿刺来扎疼自己。

对错不过是最便捷的一种判定标准，它基于问题的表象，但表象往往背离了真相。很多问题延伸去看，根本就论不出个对错。无非是在发生的那个当下，错误的行为制造了一些看似错误的表象。

比如大家都很上头的时候，我说了一句很顶撞的话。这句话本身没什么问题，但在那个情绪里面，就会给一些人带来伤害。那么在大家眼里，我说出这句话，就会判定我做错了。

意识到自己做错了，自然会带着自责开始反思。现在我会跟自己说：“反思并不是为了强调自己做错了，而是认识到错误本身。把扎疼自己的那根刺拔出来，看清楚它的样子，不要再让这根刺扎疼自己。”

反思的用意，就是让那个看似不妥当的行为，如何加以修正后变得更妥当。当同样的情况再上演时，怎么做才能让自己和大家都感到舒服。不再犯之前犯过的错误，这才是反思的目的。并不是一味地挑错、指责、懊悔。

何况错都已经犯了，再折磨自己一次的意义在哪里？只要没有杀人放火，就没有什么错误是不可饶恕的。我们都喜欢逃避错误，不喜欢正视错误。错是一定要犯的，不犯错怎么能学会反思，不反思怎么能认识错误。反思和犯错是缺一不可的。

04

这里我补充一句，不是说杀人放火以外的错误都是可以犯的，任何错误都有相应的代价。只是承受过代价之后，当你在自我反思的时候，要学会放过自己，而不是放纵自己。

所以该反思一定要反思，谁让我们都是头脑清醒的人类呢。只有善于反思，看清楚自身的问题，知道问题再出现的时候，如何比上一次处理地更稳妥。同样的问题只要不再犯，就是最好的成长。

纵使没有信仰的点拨，我也越来越相信一个观点：“人只有学会自我反思的时候，才是开始觉醒的时候。而人只有真正地觉醒了，才不会永远只是人类，轮回八百遍都还是人类。”

毕竟做人也只是一场游戏，尽情地体验一次就够了。那么在仅有的这一次体验中，如何让自己通关才是最重要的一件事。我们总想着攒够金钱和经验好打赢boss，然而游戏中的boss不是别人，正是自己。

如何战胜自己，才是我们穷尽一生需要练就的本领。比如习惯闭眼的人，要练就让自己的眼睛睁开。习惯逃避的人，要练就敢于直面困难的勇气。习惯装睡的人，要练就把自己从梦境中叫醒。

像我这种骨子里向往悲观的人，则需要练就如何在黑暗中，看见藏匿在缝隙里的那一束光。