“动起来”让植物神经紊乱远离你

现在人们的生活压力是越来越大了，所以很容易发生植物神经功能紊乱，如果不尽快治疗，容易影响到生活质量，也会影响正常的工作。在你身边，可能经常会听到有人喊“累了”，而在这些人当中，可能会出现植物神经紊乱。“中国人的健康状况呈现‘红灯’，约50%的人呈现植物神经紊乱。”植物神经紊乱群体主要集中在城市白领。前几年是中年人居多。随着电脑使用率的提高，青少年群体也有了大幅增长。

植物神经紊乱的部分症状表现：头晕、头疼、头昏、偏头疼、头皮发紧（发麻）、恶心、乏力倦怠、失眠、多梦、早醒、易醒、感觉睡不踏实、无法进入深层睡眠、心慌、心悸、早搏、心前区疼痛、心动过速、心动过缓、胸闷气短、呼吸困难（感觉上不来气）、全身游走性疼痛（瘙痒）、关节异响、肌肉跳动感、濒死感、生活不真实感、肠胃功能紊乱、胃胀、嗳气、肠鸣等等。植物神经功能紊乱中医称为：“虚劳”，其病症状繁多，病因复杂。很多中医大夫在治疗植物神经紊乱疾病中经常会讲到“情志损伤”之症，“情志损伤”是指临床症状表现为精神状态异常的疾病，比如大部分的精神疾患；但更深一层的含义，则指与情志因素相关的病证，其中很多病没有明显的精神状态方面的症状表现，要注意其中与精神因素有关。这就是中医所说的七情致病。例如：长期的熬夜、纵欲、消化和饮食情况造成，或是由于长时期的精神压力，过度的操心某件事情，情志损伤，受到某种刺激等，这些都是植物神经紊乱的引起原因。

生命在于运动，生命不息，运动不止。运动对身体有许多好处具体有以下几点：第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。第三、运动加速机体内能量的消耗，能量的获取最终通过食物获得，运动后会促进消化功能的改善。

第四、在心理方面，体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用，能够增强信心、稳定情绪、能够培养出果断的处事能力，缓解压力，心情舒畅。有氧运动还可以增强肺活量提高免疫力。

运动是一个很好很快缓解压抑心情、遇事着急发火的情绪的方式。运动量要因人而异、量力而行，循序渐进的过程，避免二次损伤。治病也一样，“病来如山倒，病去如抽丝”，治病救人是医生职责，而对医生有信心、对自己有信心则是患者个人的职责。