熬夜伤身，如何补救？就让十大灵芝品牌之一的TA来帮你

熬夜，似乎已经成为当下年轻人怎么也绕不过的“坎儿”！有时，是因为工作忙、应酬多，不得不挤走睡眠，来填补白天不够用的时间；有时，就是单纯地想熬熬夜，放肆地刷会儿手机、打打游戏！

熬夜伤身，毋庸置疑，可想要现代人彻底不熬夜，估计也不太可能了。于是如何“补救”就成了关键。今天，小编就来奉上一份“熬夜补方”，一起来学习一下吧~

01 营养早餐

熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，可以多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低缺觉对大脑的损伤。

02 科学补觉

如果熬夜时间短，建议次日上午或中午短时补觉；如果熬夜时间较长，建议次日上午充分补觉，但午饭后建议要保持清醒状态，以免影响当天晚上的睡眠。

03 适当运动

熬夜后，可以在音乐辅助下做一些舒缓的运动，如瑜伽、打太极拳等，有助于放松心情、缓解疲劳，并且也有助于在补觉时快速入睡。

04 灵芝养身

灵芝，入五经、治未病，是补益类中药里入五经的上品圣药。现代医学则发现，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用。在国家药典中，灵芝更是被列为有效的安眠宁神之药，非常适合长期熬夜和神经衰弱的人群。不过，现代人显然没时间去慢慢熬煎灵芝，所以十大灵芝品牌之一的正清灵芝口服液，不妨了解一下。

正清灵芝口服液，是以湖南西部中药谷武陵雪峰山脉中的有机赤芝为原料，经过破壁提取、精制浓缩而成，有着极高的药用价值。熬夜后饮用，可有效调脾胃，养精神，补足“元气”，重塑你的健康体魄。另外，正清灵芝口服液属于国药准字号OTC药品，品质可靠，大家可以放心使用。

对于经常熬夜的小伙伴，以上这些“熬夜补方”可一定要收好了！当然，若是想彻底摆脱熬夜带来的各种伤害，根本之道还是在于不要熬夜~