2020年12月2日咱家吃的啥

逢年过节大家聚餐都离不开酒，真是无酒不成席。可是醉酒后到底有哪些危害你知道吗？一起来看看吧！

世界卫生组织（WHO）研究结果显示，即使是所谓的“适量”饮酒，也会导致超过60种急性及慢性疾病发生，除对肝脏有严重伤害，酒精也会对骨骼、脑、心脏等多脏器产生不良影响。

所以，对于酒还是尽量不喝的好，另外酒后尽量不做下面这几件事：

1.不可立刻睡觉，除了容易患酒精肝外，还容易酒醉引起中毒昏迷，甚至发生威胁生命的风险。

2.酒后不能去运动和游泳，容易快速散发身体内的热量引发血糖低发生危险。

3.酒后尽量别饮浓茶和咖啡，会使肾受到伤害还会刺激大脑神经兴奋，引起血压升高，诱发心脏疾病。

4.冬天酒后不要睡在插了电的电热毯上，防止睡着了发生烫伤。

既然喝酒带来这么多危险因素，为了健康还是尽快戒酒或少喝为佳。

早餐：

-杂粮馒头，102克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面。）

-黄瓜炒洋葱，155克

-拌青椒丝，22克

-煮鸡蛋，58克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮米饭，165克（熟米饭重量。米：大米、燕麦仁、三色糙米。）

-千张炒芹菜，162克

-金针菇酸汤牛肉卷，200克

晚餐：

-杂粮馒头，54克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面。）

-炖豆腐，135克

-丝瓜炒青椒，175克

-金针菇丝瓜汤，1小碗

-紫薯，52克