葛洪乳腺易主任：预防乳腺增生，做好这10点！

1、保持心情舒畅，情绪稳定。

2、改变饮食习惯。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进食补品、保健品。

3、生活规律、劳逸结合；保持性生活规律、和谐。

4、多运动，提高机体免疫力。

5、适时婚育，提倡母乳喂养。

6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

7、保持良好睡姿，佩戴合适胸衣。

8、自我检查和定期复查。

9、及早明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

10、饮食上要注意低脂肪、多纤维素，多吃豆制品和蔬菜、水果，养成良好的饮食习惯，长久以往，女性一定会受益不浅。