葛洪乳腺易主任：预防乳腺癌，要做到2减1加

1、减少负面情绪：平时要有个好心态，学会给自己减减压。运动、和朋友聊天、读一些书，都有利于调整自己的心态。

2、减少食用高脂、甜食、雌激素食品：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，减少乳腺癌的发生。保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。

3、增加体检：ru头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。35周岁以下的普通女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。

而有高危因素，如乳腺疾病及家族史的人群一定要进行定期检查，可以三、四个月查一次B超，半年或一年做一次钼靶。