Ron Lemen 对驱动身体其他部分的四肢的描述

腿为身体提供支撑，并为身体的大部分运动提供动力。与手臂一样，腿部也有一组肌肉，它们在动作时相互对抗。例如，身体前部的股四头肌用于伸腿，股二头肌、半膜肌和肌腱肌作为屈肌。手臂和腿都从躯干处开始变宽，然后逐渐变细到手腕和脚踝处宽度的一半左右。最大的结构差异是膝盖骨周围的肌肉组织，这与肘部的脊肌或旋转肌不同。

现在，不要太拘泥于名称，让我们开始讨论腿的形状和节奏，将绘图分解为简单的步骤。

你应该从一个简单的姿势开始：一条连接到臀部的线就可以了。臀部是腿部的枢轴点，起到轴的作用。请记住，臀部的两侧融合在一起，不像肩膀那样彼此独立浮动。臀部的倾斜与肩膀的角度相反，这意味着身体顶部的动作被下半身的位置抵消，从而产生稳定性。根据您喜欢的绘图方法，可以将臀部绘制为几个不同的质量之一，但它们都具有相同的功能：体积和结构。

骨盆是一个向内向底部漏斗的狭窄形状。臀部的宽点是由股骨和臀部肌肉产生的，它们主要负责将腿部连接到身体，并填充骨盆和股骨之间的空间。这些臀部肌肉呈 A 形展开，其作用方式与肩部肌肉大致相似，我们将在本书后面详细介绍。

沿着腿向下移动，股骨向内逐渐变细，在它们之间形成一个半 V 形。在这个阶段，这个人物看起来是膝盖外翻，但在我们将肌肉放在骨骼上之前，这是正常的。站立时，膝盖几乎位于骨盆髂嵴正下方。大腿分为三大块：前块，主要由股四头肌和缝匠肌组成；大腿内侧，或内收肌；和大腿后部，或二头肌块。所有这些肌肉群开始时都很大——肌肉头部约占腿长的三分之二，随着肌肉终止于肌腱，肌肉头部在膝盖周围逐渐变细，露出的骨头比它们覆盖的要多。

在典型的站立姿势中，除非双腿张开，否则一只脚始终位于头骨正下方以在身体的两个极点保持平衡。注意臀部如何移动以补偿肩膀的倾斜。如果双腿张开，它们会保持 A 形，将身体的重量均匀地分布在地面上。

在所有关节和关键特征之间绘制弧线与姿势的左侧和右侧相关。了解与头骨大小相关的图形比例可以帮助您更清楚地解释这些弧线。

对于坐姿，我喜欢通过找到双腿一起创造的大形状（或者在这种情况下，形状）来开始姿势的姿势。这种抽象有助于加强四肢之间的关系，并保持腿部动态且成比例地相互关联。

S曲线遍布全身，腿也不例外。在这里，S 曲线不仅存在于大肌肉节律中，还存在于骨骼及其连接中。穿过膝盖进入胫骨的骨头，以及膝盖骨、臀部和脚踝周围较小的骨头就是例证。

画腿时，请记住肌肉以类似 S 的节奏在身体上盘旋。这种节奏在全身都很普遍，但在手臂和腿部肌肉中尤为明显，因此在绘制这些区域时最好记住这一点。Rhythm 可以防止任何形式在其设计中变得过于僵硬。这些 S 形曲线之一是缝匠肌，它附着在髂嵴上，呈螺旋状向下并环绕腿部内壁。它作为一个主要的地标，将肌肉块和表面分开，就像两个花园之间的栅栏一样。髂胫束在腿外侧做同样的事情。这些分区通常是在腿上形成最强阴影图案的地方，无论姿势有多活跃。

膝盖骨本身是一块小的自由漂浮的骨头，悬停在股骨头上方，并通过来自膝盖骨上方和下方的肌腱附着在腿上。

这些肌腱中最突出的是大的绳索状绳索，它从膝盖骨下方延伸到胫骨或胫骨的前部突起。

膝盖骨或膝盖骨的形状有点像五边形。当膝盖弯曲时，股骨和胫骨之间较大的腿部质量与髌骨的形状相呼应，呈五边形。在这个位置，侧壁比倾斜的更平坦。

请注意腿和手臂在物理结构上是如何相似的。它们之间最大的区别在于关节处。

膝盖可以设计成三个垂直面和三个水平面，看起来像钻石的顶部。以这种方式构造膝盖可以更容易地绘制骨骼起伏的皱纹。

手臂和腿的肌腱质量与肌肉质量的比例非常相似；甚至四肢的上部和下部也有类似的划分。每个节段的上三分之二是肌肉，上三分之一通常包含最大的肌肉，下三分之一主要由骨骼和肌腱组成。每个节段的上部呈圆柱形，下部（手腕和脚踝）以块状形式终止。

在这里，您可以看到腿内侧的缝匠肌如何将桶形分成两部分，而腿外侧的髂胫束将前后分开。这两个显着的分离通常是可见的，所以不要忽视它们。

小腿的横截面更像三角形而不是圆柱形。胫骨形成一个楔形，锋利的边缘朝前，宽边为小腿肌肉。腿的下半部分大约有三分之二的肌肉质量，在脚踝处逐渐变细成块状，脚踝内侧高于外侧。小腿形成一个保龄球瓶形状，类似于前臂，脚整齐地放在保龄球瓶底部。锻炼腿部时，坚持锻炼肌肉群，而不是专注于单个肌肉。只有正在使用的肌肉应该显示更多细节，随着它们的纤维聚集在一起而扩展。如果未使用或未完全绷紧，肌肉会融入各自的组，或者，如果真的放松，则会恢复到最大的基本形状。

重要的一点：记住腿是成对出现的。确保在绘图的早期阶段将两条腿相互关联起来，确保该动作不会破坏姿势的比例和平衡。如果双腿相互偏离，那么整个姿势都会让人感觉不对劲。平衡是自下而上开始的，所以如果你从简单的形式和声音布局开始绘图，剩下的就自然而然了。

胫骨虽然看起来很瘦，但周围都是肌肉。外表面具有最复杂的复杂性，具有重复的、有组织的活塞状肌肉图案。

从圆柱体开始姿势：它们很简单，任何人都可以画出来。放置圆柱体并找到它们的中心后，将它们分成平面。从简单的表面开始比尝试从肌肉开始要容易得多，因此腿看起来更有条理。