视力提升训练要点——不戴眼镜

很多人习惯性自我设限，

一提到提升视力，就想到不可能；

一提到不眨眼睛，就想到干眼症；

一提到不戴眼镜，就想到看不清；

人的身体有很大提升空间，身体可以做到很多事情，很多时候我们没有做出结果，是因为自身的思想给限制了。

而很少有人思考，这些限制人们的思想和观念是从何而来。

更有少数人愿意独立思考，去尝试、去验证、去实现自我的突破。

今天给大家分享的主题，训练过程中不戴近视眼镜。

希望大家在看内容的同时，可以多思考，分析下有没有道理，也可以多尝试，体验下具体的效果。

有很多朋友问到，在锻炼眼睛时要不要佩戴近视眼镜的问题。

我经常这样回复大家：“锻炼眼睛时，不戴近视眼镜，训练力度更大。“

表达的意思很直白了，在锻炼时不戴眼镜。

但是现实中还是有很多人对此有问题困惑，在这里重新说明一下吧。

很多人只看到了不戴眼镜，没有注意前面说的“锻炼眼睛时”。

锻炼眼睛和日常用眼是两个不同的场景，锻炼眼睛时，指的是专门望远训练时，在锻炼过程中不工作、不学习、不能够做其它事情。这个锻炼过程中不做其它事情，看不清楚也是没有影响的。

还有下面一个和眼镜相关的内容，很多人也会认识错误，在这里给大家解释一下。

“对于中高度近视来讲，如果日常看近工作比较多的话，可以配一副低200度的近视眼镜日常看近用，这样可以减轻用眼看近时的压力，可以防止近视加深。“

很多人回复很快，说低200度太低了，影响看远，看远时看不清楚。

也有人说，低200度看近会眯眼睛，会造成散光。

还有的人很会概括中心思想，一句话没读完就好似领会了核心内容：“戴低度眼镜就可以恢复近视“。

我可从来没有这样说过，我的意思在上面描述的很详细，

低配的近视眼镜，是用来看近处时用的，不是看远用的，看远看不清楚是正常的。

佩戴低度的近视眼镜，看东西也不必眯着眼睛，和散光的形成没有必然关系，相反，看近用的近视眼镜不用加配散光的度数。通过对眼睛的锻炼也可以对散光进行提升和恢复。

仅仅在日常中佩戴低度近视眼镜，并不能起到很好的提升视力的效果。

想要提升视力，必须锻炼眼睛才行。

想要有好的提升效果，必须加大训练力度或使用训练工具。

话题回来，继续分享关于锻炼眼睛时不戴近视眼镜的话题。

不戴眼镜可以放松眼睛。

很多人都有这样的体验，很多朋友给我反馈，不戴眼镜会感觉眼睛很舒服。一是鼻子上面没有了框镜的压迫，一是眼睛看东西时减轻了用眼的压力。

锻炼的最终目的是摘镜

平时不戴眼镜，也算是提前适应不戴眼镜，摆脱眼镜的束缚。

不戴眼镜可以让眼睛更灵活。

近视以后配戴近视眼镜，尤其是中高度近视，全天戴近视眼镜，眼球活动自然受限，眼球的活动区域更多集中在眼镜处的中心点位置，视线被眼镜所束缚。

很多近视的人都有一个特点，眼睛自身的转动越来越小，当需要看旁边的时候总是通过转头来完成，通过转头带动视线的变化。长期以往，眼睛变得僵化、不灵活，也就是为什么很多高度近视的眼睛被人称作“死鱼眼”的原因。

通过日常不戴眼镜用眼练眼，可以逐步锻炼到眼睛的灵活度，让眼睛恢复弹性，越来越充满活力，从而为提升视力打下基础。

不戴眼镜不会加深近视。

想要防控近视，必须找到近视的原因。

看近戴近视眼镜，全天戴近视眼镜，是导致发生近视及加深的一个重要原因。

近视眼，看远处看不清楚，但可以看清楚近处。

戴上近视眼镜之后，看远处可以看清了，看近处看得更清了。

戴近视眼镜看远处时，近视眼镜起到辅助作用，算是给眼睛帮忙了。

戴近视眼镜看近处时，近视眼镜起到反向作用，给眼睛帮了倒忙。

长时间戴近视眼镜看近，会导致近视度数不断加深。

很多中高度近视的朋友，近视度数不断上涨，很大一个原因就是因为此，看近戴眼镜、全天戴眼镜。

对于低度近视者，看近处时不戴眼镜，或者中高度近视，看近处时佩戴低度的近视眼镜，如果能做到这样，可以有效控制度数加深。

不戴眼镜训练力度最大。

首先给大家说明一下，我所分享的锻炼眼睛提升视力的方法，采用的是近视离焦的训练方法，利用近视离焦的力量，促进眼轴回缩，从而提升视力。

在目前网上还流传着另外一种锻炼眼睛的方法，模糊法，也有叫贝茨训练法的。我们之前有写过文章分析模糊法的特点。

模糊法，一般用于看书、看电脑工作学习时练眼。让眼睛和字的距离尽量远，处于看清临界点的距离。

在这个状态下工作、学习，不断的调节眼睛与画面间的距离，使画面处于看清与看不清之间，从而让眼睛得到锻炼。

模糊法锻炼眼睛，理论上可以实现，体验的话也会见到效果，但若是真正实践起来，用这个方法日常用眼的话，会有一些问题。

模糊法，要求时刻保持临界点的距离，这就需要时刻留心来保持距离。而无论是看书、学习、工作，最好的状态就是注意力集中。锻炼眼睛留意距离需要用心，而学习用眼需要专心，这样一来，必然会有冲突。

时刻注意用眼距离，势必影响工作学习效率，

无论学习、工作，一旦用心专注起来，很容易就忽略了用眼距离。

大家可以体会一下，是不是会有这个问题。模糊法也并不是完全没有好处，可以帮助大家养成远距离用眼的习惯。

因为模糊法锻炼眼睛时，虽说处于临界点位置用眼，但也是可以看得见字的。

这也是为什么我分享让大家不戴眼镜练眼，很多人立即跳出来说不戴眼镜看不清，应该是这些人或多或少了解过模糊法。

而近视离焦练眼的方法，是在模糊用眼的状态下进行的，锻炼眼睛时需要单独抽出时间来进行，锻炼时是看不清具体画面的。

正常人的眼睛，画面成像到视网膜之上，画面是清晰的。

近视人的眼睛，画面成像到视网膜前方，画面是模糊的。

近视度数越高，成像焦点离视网膜越远，画面越显模糊。

很多身体器官具有自动修复的功能，眼睛也不例外，近视眼不戴眼镜，利用近视离焦的效应，视力水平有慢慢恢复正常的趋势。

关于这一点，有很多视力提升案例证明，有的是主动练眼，有的是被动练眼。相信大家很多人都听说过，甚至有练眼的朋友正在经历这件事。

最后，再多扩展一些，关于离焦力度与训练效果的关系。

现在我们都知道了。

近视度数，实际上就等于离焦力度，也就等于裸眼练眼的训练力度。

每个近视的朋友，都自带训练力度，近视度数越高，离焦力度越大。

同样长的练眼时间下，离焦力度越大，锻炼眼睛提升效果越好。

这也就明白了：为什么同样的练眼方法，高度近视的人，比低度近视的人更容易见到提升效果，因为他们练眼力度更大。

这也就明白了：为什么练眼过程中，高度近视时，提升视力很快；等近视恢复到中低度近视后，练眼提升的效果就慢了。这是因为随着近视度数的下降的，同样训练力度也降低了下来。

无认是通过练眼，提升视力水平到中低度近视，还是本身就是中低度近视，练眼的力度本来就小，如果想有好的提升效果，很有必要增加练眼的力度。

一套训练镜，分为两副训练眼镜。

一副为远雾视镜，训练力度很大，戴上之后，视觉效果是模糊的，用于专门看远锻炼眼睛。

一副为近雾视镜，训练力度小，戴上之后，视觉效果稍模糊状态，用于日常用眼全天练眼。

训练眼镜，和锻炼身体的健身器材类似，是锻炼眼睛的高效工具。

无论是中低度近视，还是高度近视，借助训练眼镜，都可以让自己更快提升练眼效果。

前面我写过一篇关于锻炼眼睛原理的分析，里面列举了各种练眼方式的训练力度大小不同，里面详细说明了，如果对这个内容感兴趣的朋友可以翻看下历史记录。

戴训练镜练眼力度>裸眼练眼力度>戴低度近视眼镜练眼力度>戴正常眼镜练眼力度。

锻炼眼睛，提升视力，不止是一个方法，不止是一个训练镜，而是一个系统工程。

练眼过程中会遇到各种细节节点，如果不能把这些问题困惑一一打通，锻炼起来就会走走停停，很容易让人放弃。

我遇到很多有练眼经历的朋友，多年的练习并没有取得大的进展，很多人始终找不到练眼核心，没有效果不得已放弃锻炼。这些朋友加我微信交流后，对练眼方法有了新的认识，重新开始了练眼行动。

我遇到很多已经买了训练工具的朋友，看到我的分享视频，过来加我好友寻求指导。有的甚至买训练镜几年时间，一直没有练习起来，在我分享过练眼的核心方法后，开始了高效的练眼行动。

锻炼眼睛，提升视力。

正确的练眼方法，是练眼有效的基本前提。

高效的练眼工具，是提升视力的高效助力。

精准的指导答疑，是练眼行动的基本保障。

持续的练眼行动，是提升视力的基本动作。

最最重要的是行动起来，只有行动才能创造结果。

练眼方法已经全部公开的分享给了大家。

我也一直为大家积极沟通交流化解问题。

如果你想要提升视力，只需要立即行动起来。

如果你已经行动起来，欢迎多多交流多多分享。

让更多朋友看到希望，大家一起坚持下去。