原创 | 大谦聊职场

各位粉丝大家好，我是大谦~

最近，你在职场的工作状态是不是下面这样？

原地爆炸！

我太难了！

我要辞职！

摸爬滚打这么多年，被职场虐得体无完肤的你，想必有过上述这些想法吧？

也许一时情绪爆发，也许不满积怨已久，但总之有那么一瞬间被工作场所的压力压得喘不过气来。

人在江湖漂，哪有不挨刀。

职场是另一种江湖，人们或多或少会遇到不尽如人意的事情。

上级的责难、晋升和加薪总是在遥远的将来，同事之间的阴谋……

所有这些都不可避免地让人感到不愉快。

原因很多，也许工作任务太重压力大，也许是人际关系紧张，或者老板领导给的控制太严格。

但是无论哪方面造成职场压力，都会让你的负面情绪爆发，身心疲惫，工作没有工作状态，生活没有乐趣。

心理专家认为，如果这种不良情绪是长期的，它很可能腐蚀我们的情绪，通常表现为内心抑郁，这不利于身心健康。

因此，职场人必须学会寻找“幸福因素”，从“心”开始提高职场幸福指数。

减轻利欲心理

在职场中最忌讳的就是利欲贪心，有远大抱负没有错，就怕有的人被利益冲昏了头脑，做出一些违反职业道德的事情。

当你不再过分地追求利益的时候，也会发现自己会变得很轻松，少了很多的忧虑和烦恼。

充足睡眠

不良的睡眠是万恶之源，睡眠质量不够好，不仅无法缓解你前一天的疲劳，还会让你的心情感到沉闷。

往往沉重的压力也来自于睡眠质量不够好，导致的脑部神经无法得到缓解放松。

建立职场的人脉圈

在职场工作了这么多年，我们应该都知道，人脉是这个圈子里面最重要的东西，可以说谁的人脉越广，谁的能力越强。

所以在日常生活中，我们就要多出去社交，结交一些朋友和扩展自己的人脉圈。

当我们的生活或者工作遇到了困难，或者是问题的时候，也可以利用这些人脉圈来解决自己的问题。这样在很大一部分程度上会减缓自己现在的工作压力。

学会忙里偷闲

忙里偷闲不是要让你工作时间里开小差，是让你学会放松你自己，在工作时间中有效的工作，来提高工作率。

一旦感到乏累，请停止你的工作，尝试着放松休息10分钟，再继续工作，你会发现你的工作效率有所提高。

打破现状

当你觉得现在的生活一成不变，枯燥无聊的话，你可以尝试着换一种方式生活，或者换一种方法去工作。

生活是死的，但人是活的，当我们过于局限的时候，尝试打破现状未尝不是一个好的方法。

减压活动

工作压力大，休息时一定要多参加一些减压活动，调整好自己的工作状态。

爱旅游的人，利用假期置身自然，欣赏风景；

爱运动的人，利用周末跑步，爬山，打球，出汗也会让你的身心放松很多；

爱音乐的人，玩乐器，唱歌，听音乐会；

爱美食更简单，利用周末去美食店吃一顿；

或者比较懒惰的人，在家睡一个假期，也不是不可能。

总而言之，休息的时候要尽情放松自己，根据自己的兴趣爱好，多参加一些解压活动，工作上的事情什么都不想，完全抛在脑后。

回到工作之后，你会发现以前面临的压力可能不大。

俗话说：人生不如意之事十有八九。

而我们能做的，就是放大那件令你愉悦的事情。

当你身心愉悦了，你会发现整个世界都围着你转！

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©作者介绍：大谦，前500强名企运营师，多家知名求职平台导师。超700场面试经验，已帮助1000+大学生斩获心仪Offer。